Early Bird får ormen: 5 fordeler med å våkne opp tidlig

Early Bird får ormen: 5 fordeler med å våkne opp tidlig

Det er mange årsaker til at du bør våkne opp tidlig - hver dag. Oppdag fem fordeler med å våkne opp tidlig og motivere deg selv til å endre livsstil.

"Det er godt å være oppe før daggry, for slike vaner bidrar til helse, rikdom og visdom."

- Aristoteles

Du starter alltid dagen med stressede og halvhjertede forsøk på å få deg selv til å se frisk og anstendig ut på 5 minutter? Hver morgen våkner du sent, hopper ut av sengen, skynder deg inn på badet, og så raskt løper ut, bare for å ha nok tid til å svelge kaffen i et kjøtt og kanskje til og med søle litt appelsinjuice på den nystrykte kjolen?


Vel, det er et godt tegn på at du absolutt må endre livsstilen din. Å våkne opp tidlig om morgenen og kutte ut litt tid bare for deg selv er en vane som vil forbedre ditt generelle velvære betydelig og hjelpe deg med å prestere opp til potensialet ditt gjennom dagen.

Fordelene med å våkne opp tidlig er mange, og følgende er bare noen få av de mange proffene som tidlige morgentimer kan tilby din ånd og kropp.

1. Opplev Zen of Morning Silence

Kvinne om morgenen


Å starte dagen uten en stressende våkne og ha muligheten til å glede seg over morgendausheten er kanskje en av de viktigste faktorene som bidrar til positiv energibalanse.

I de tidlige morgentimene er det ingen forvirring, ingen gatetrafikk og ingen knusing av stemmer utenfra. Stillheten bare avbrutt av sang av fuglene, vil gi deg muligheten til å observere et av naturens mest fantastiske briller - soloppgangen.

Å se på soloppgangen vil vekke sansene dine forsiktig, fylle kropp og ånd med energi og stimulere sinn og hjerne. Roen du opplever når du våkner tidlig er definitivt en stor fordel for din generelle helse og velvære.


2. Frokost, ikke gå glipp av det!

Hvis du våkner tidlig vil du ha nok tid til å lage deg en passende og sunn frokost.

Som du vet er frokost det viktigste måltidet om dagen. Det fyller kroppens energinivå og gir deg næringsstoffer som hjelper deg med å øke hjernens evner og forbedre konsentrasjonen og hukommelsen.

Når du hopper over frokost, fratar du kroppen din styrke, går metabolismen saktere for å bevare energi, og kroppen din blir også mindre effektiv når det gjelder å forbrenne kalorier. En av de største fordelene ved å våkne opp tidlig er å spise frokost, du vil ha energi til hele dagen som kommer, og du vil ikke fylle deg som gal til lunsj, så det er også fordelene med treningsmålene dine.

3. Du er mest produktiv når du bare våkner

Kaffepause på en kafé for inspirasjon

Tidlig morgen er den mest produktive tiden på dagen. Sinnet ditt er klart, hjernen er uthvilt og du får friskhet og iver som bare tidlige morgentimer kan gi.

Når du starter arbeidet ditt tidlig om morgenen, uten å bli forstyrret av plutselige og uventede avtaler eller samtaler, vil du klare å oppnå mye mer om dagen. Ta deg tid til morgenen for å sette deg mål for den kommende dagen, så ser du at alle andre oppgaver og ansvarsområder vil være mye lettere å håndtere.

En annen av de mange fordelene med å våkne opp tidlig er at du kontrollerer dagen i stedet for å få den til å kontrollere deg, fordi du kan bruke 10 minutter til å planlegge dagen din på forhånd, og på denne måten har du mer fokus. Det er vel kjent at den mest produktive delen av dagen din kan være så snart du våkner, det er grunnen til at Brian Tracy, forfatter av den populære produktivitetsboka - Eat That Frog - foreslår at du gjør de viktigste oppgavene dine tidlig på morgenen.

4. Det er et faktum: Folk som våkner tidlig er sunnere både fysisk og mentalt

I følge en undersøkelse utført av The British Psychological Society, “finnes det morgen folk og kvelden folk, og morgen folk har en tendens til å være sunnere og lykkeligere, i tillegg til å ha indekser av lavere kroppsmasse ”(Dr. Joerg Huber). La oss gi det en sjanse!

Å våkne opp tidlig vil også tillate deg å puste inn frisk luft med mindre forurensning rundt. Dette vil gi kroppens celler oksygen, som de trenger for å fungere ordentlig, og det vil også optimalisere hjernens evner.

5. Den beste tiden å gjøre det du har utsatt

pen kvinne etter trening om morgenen på stranden

Øvelser som blir gjort om morgenen er mye bedre enn alle kaffene som er satt sammen. De stimulerer sirkulasjonen og hjernen din og gir deg energi til å starte dagen på en positiv måte.

Tidlig morgen er også den beste tiden å vie deg til alle de små lidenskapene, som du ikke kan oppleve på dagtid på grunn av mangel på tid eller på grunn av det travle livet du fører.

Kanskje du vil ta vare på plantene dine og glede deg over å se på dem mens du nipper til kaffen din? Eller legg en forfriskende maske i ansiktet ditt og klargjør en energig urtete å drikke mens du leser avis eller en bok som inspirerer deg? Det er helt opp til deg.

Det er definitivt mer enn bare 5 fordeler med å våkne opp tidlig, men vi håper at disse inspirerte deg til å bli en tidlig stiger! Våkner du tidlig? Hva tror du er fordelene (eller kanskje ulempene)?

WW2 - OverSimplified (Part 2) (Mars 2024)


Tags: få opp tidlige vaner som holder deg sunn produktivitet

Relaterte Artikler