Det ser ut til at alle er stresset om noe, men å føre en journal er en fin måte å spore tankene dine på og frigjøre frustrasjonen din på en sunn måte.
Jeg har ført en dagbok eller dagbok i omtrent fem år nå, da jeg startet min første offisielle som gikk inn på det første året på videregående. Min første dagbok var en påskegave fra bestefar som jeg ikke hadde til hensikt å bruke, men en dag plukket jeg den opp og begynte å skrive om dagen min eller den nåværende fyren jeg knuste på.
Dagbøker og tidsskrifter har lenge vært ansett som noe bare tenåringsjenter eier for å skjenke ut følelser om deres knuser eller registrere hemmeligheter, men de dagene er borte.
Ved å føre en journal gjennom videregående og nå college, har jeg lært at det har mange fordeler. Hvis du ikke fører journal, er dette fem grunner til at du bør løpe til butikken og ta tak i en akkurat nå.
1. Det reduserer stress.
Å føre journal har hjulpet meg med å takle den store mengden stress som følger med å balansere skole, jobb og sosial tid. Det er dager hvor jeg ikke har lyst til å snakke med vennene mine eller familien, men å skrive om livets små hikke hjelper meg å finne ut hvilket problem jeg står overfor.
Når du legger pennen på papiret og bare lar ordene flyte, kan det hjelpe deg å tenke ut et problem og føre deg til en beslutning. Vi tar ikke alle små problemer vi står overfor til venner eller familie, så det er hyggelig å ha et trygt rom til å skrive om tingene som frustrerer oss uten skjønn.
En journal trenger ikke handle om hva du gjør om dagen; det er et sted å skrive om bekymringer, forhåpninger og hva annet du anser som viktig. Jeg skriver poesi, sitater, minner og sangtitler i min sammen med mye annet.
2. Det hjelper deg å huske ting.
Som jeg allerede har sagt, trenger ikke en journal være begrenset til hva som skjedde på dagen din. Du kan ta med deg en liten notisbok for å notere dagligvarelistene dine, noen telefonnummer, viktige avtaler eller hva annet det kan komme til nytte for.
Med smarte telefoner kan du holde notatene pent gjemt i en applikasjon, men telefonen din kan også krasje, noe som får deg til å miste det du holder på med det.
Hvis jeg tenker på en linje for et dikt som jeg vil gå tilbake til senere, noterer jeg det, så jobb derfra. Noen ganger skriver jeg bare ned gode minner, selv om det er noe så enkelt som å få en A på eksamen.
3. Det motiverer deg.
Jeg har gjort det til en vane å skrive ned favoritt sitatene mine i dagboken - på den måten er de alle på samme sted. Noen handler om kjærlighet, andre handler om tap og andre passer ikke inn i noen bestemt kategori, men det er fint å lese dem på nytt en gang i blant.
Jeg liker å gå tilbake og bla gjennom tidligere oppføringer; Jeg liker å merke dem med en dato for å se hva jeg gikk gjennom eller hva jeg skrev om for noen uker eller måneder siden.
Det er veldig interessant å lese gjennom eldre oppføringer for å se hvordan livet mitt har endret seg eller hvordan jeg har endret meg som person. Jeg har dager der jeg ikke føler at jeg har gjort noen fremskritt i livet mitt, men å føre en journal har gjort det mulig for meg å se alle tingene jeg har oppnådd og erkjenne at jeg stadig går fremover.
Når du er i en nedgang, kan det være en fin måte å muntre deg å oppdatere hukommelsen og bli kjent med øyeblikkene du har spilt inn.
4. Det bøyer din kreative side.
Som forfatter er journalen min flerbruks. Jeg bruker det til å skrive ned gode minner, notere ideer og klø til og med litt. Tidsskrifter er populære å skrive, men kunsttidsskrifter blir stadig mer populære.
En kunstdagbok er et sted for kunstnere å tegne, male og skape kunst på hvilken som helst måte de velger. Musikere holder til og med tidsskrifter for å komponere sanger i eller skrive ideer til tekster.
Du trenger ikke å være en kreativ person for å føre journal på noen måte. Selv om du ikke anser deg selv som en kunstner, bør du fortsatt føre en dagbok eller journal; de er en sunn måte å uttrykke deg på hvilken måte du vil bruke den.
5. Det hjelper deg å jobbe med håndskrift.
I en god stund nå har sjefene og professorene våre oppfordret og krevd at vi bruker bærbare datamaskiner til det meste av arbeidet vårt, hvis ikke alt. Jada, jeg liker å skrive fordi jeg kan skrive mye raskere enn jeg kan skrive, men jeg har fremdeles en stor takknemlighet for håndskrift.
Hvem som helst kan skrive noe på en datamaskin og velge en generisk font, men håndskriftstilene våre er alle forskjellige og unike.
En ting jeg hater er at etter at jeg lærte kursiv i tredje klasse, har jeg aldri brukt det så mye, så nå er jeg i 20-årene og signaturen min ser forferdelig ut. Selv om jeg ikke holder dagboken min i kursiv, er poenget at praksis virkelig gjør det perfekt i dette tilfellet. Jeg har begynt å prøve å gjøre noen oppføringer på en kursiv måte som en start på å forbedre det.
Har du journal? Hva liker du å skrive om mest? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor!
