Når verden dreier seg om teknologi, er det bare fornuftig at du bruker apper som en måte å komme i form. Hvis du savner disse appene, vil du gå glipp av det.
Jeg vet ikke om deg, men det er bare en ting - foruten en pålitelig sportsbh - som jeg alltid har på meg når jeg trener: telefonen min. Jeg bruker den til musikk, underholdning mellom sett og - du gjettet det - for å hjelpe meg med å trene generelt.
Det er så mange forskjellige apper der ute som du kan laste ned gratis, eller til en fornuftig pris, som virkelig endrer måten du trener på! Noen av oss aner ikke hva vi gjør i et treningsstudio, og appene våre er den eneste måten vi kan få en anstendig trening på uten å ansette en dyr trener.
Hvis du er som meg, er det å bruke en app like viktig for å nå dine treningsmål som å gå på treningsstudioet. Ulempen med apper er at du aldri vet hvilken som vil være best for deg. Heldigvis har jeg allerede gjort graving, og har oppdaget hvilke apper som er best for folk, avhengig av hva de vil oppnå - og jeg kommer til å dele dem med deg.
Løping
bildeIkke alle av oss er på forberedelse til en bikinikonkurranse. Noen av oss vil bare kunne løpe en 5k uten å stoppe eller passere. Hvis dette høres ut som deg, så er her appene som kommer deg mest.
1. Sofa til 5K
For deg som er ukjent med å løpe, er denne appen perfekt for deg. Den er designet for å ta deg fra å aldri løpe en dag i livet til å løpe en 5K. Den har et 8-ukers program som er designet for å få deg til å bevege deg i et tempo som du er komfortabel med hele veien til å løpe hele 5K før det store løpet.
2. Løpseier
Erfarne løpere vil få mest mulig ut av denne appen. Den gjør virkelig alt du kan ønske deg fra en kjørende app! Den bruker telefonens GPS for å spore ruten din, og den sporer kilometeren din, kaloriforbrente, totale avstand og mer. Den har til og med en funksjon som lar deg velge populære løperuter i ditt område.
Vektløfting
bildeFor de av dere som ønsker å komme i vektløfting - som enhver kvinne skal - vil disse appene ikke bare lære deg bevegelsene, men vil også spore fremgangen din.
1. Fitness Point
Denne appen er best for nybegynnere, fordi den har foto- og videobeskrivelser om hvordan du løfter hvert løft. Det er som å ha en personlig trener, men mye billigere. Du kan velge mellom hundrevis av forskjellige øvelser, spore fremdriften og til og med designe treningsøkter for en fremtidig dato.
2. Sterke heiser 5 × 5
Denne appen ser ut til å være den mest nyttige for de som ønsker noe å lage et treningsregime for deg. Denne appen gjør nettopp det ved å følge 5 × 5-regelen. Den oppdager ikke bare den beste vekten for deg å løfte, men sporer fremgangen din og justerer seg for de av dere som ender med platå.
Hjemme
Ikke alle av oss er heldige nok til å ha tid til å gå på et faktisk treningsstudio hver dag. Hvis du bare har 20 minutter på dagen til en trening, er dette de beste appene for deg.
1. Sworkit Pro
Dette er en annen flott app for folk som er nye i å trene og bare vil begynne med kroppsvekten - dvs. folk som trener hjemme. Denne appen lar deg bestemme hvilken del av kroppen du ønsker å fokusere på, og deretter skreddersy en hel treningsøkt for å passe dine behov.
2. Du er ditt eget treningsstudio
Denne appen er for folk som vet at de vil holde seg til å trene hjemme i lang tid. Det er over 200 forskjellige demonstrasjonsvideoer som viser deg nøyaktig hva du skal gjøre for å få mest mulig ut av treningen. Du kan også velge forskjellige treningsøkter basert på ferdighetsnivået ditt, eller tilpasse din egen treningsøkt hvis du vet hva du vil gjøre den dagen.
yoga
Yoga har mange fordeler. Noen mennesker velger å gjøre yoga i stedet for andre former for trening - og det med god grunn. Her er de beste appene for alt du yogis der ute.
1. Yoga Studios
Hvis du aldri har gjort yoga om dagen i livet ditt og tilfeldig ønsker å prøve det, er dette appen for deg. Du får detaljerte instruksjoner, forskjellige vanskelighetsgrader, beroligende voice-overs, og du kan enten lage din egen flyt eller velge mellom de hundrevis av forskjellige de gir deg. Denne appen har virkelig alt du trenger for å starte og fortsette med yoga.
2. YOGAmazing
Hvis du er noen som vil ha privatlivet ved å trene hjemme, men som også vil føle at du er i en klasseinnstilling, er dette appen for deg. Chaz Rough instruerer hver klasse og laster dem opp i en podcast-stil.
Det er over 500 forskjellige episoder du kan laste ned eller streame for å få din yoga-løsning. Dette er også en perfekt app for dere som reiser mye og ikke har luksusen å gå på en vanlig yogaklasse. Imidlertid vet du aldri hva du får med denne appen før du begynner å streame videoen. Av den grunn foreslår jeg det for folk som er mer kjent med en yogaklasse og positurene.
Visstnok kan bruk av mobiltelefon forårsake problemer når du spiser middag med besteforeldrene, men de er ekstremt nyttige for å laste ned apper som kan få deg i form. Hvilke apper har du funnet å være ekstremt nyttige?
