Fordelene med Paleo-slanking: Hvorfor det er bra å spise som en huleboer

Fordelene med Paleo-slanking: Hvorfor det er bra å spise som en huleboer
Hva er det som gjør Paleo-kosthold til en god idé, og hva skiller det ut fra kjepphestene? Fortsett å lese for å finne ut av det.

I en verden av ekte dietter og kjepphest dietter, har du kanskje kommet over Paleo-dietten. Også kjent som grottemann- eller hulekvinne-dietten, og fokuserer på å spise på samme måte som våre forfedre spiste for titusenvis av år siden.

Paleo-dietten består av ekte og hel mat, bortsett fra sporadiske sauser og andre ingredienser på flaske eller pakke (men fortsatt naturlige).

Hvorfor det? Dette er på grunn av forutsetningen om at kroppene våre var - og fortsatt er - genetisk kablet for å spise slik våre paleolittiske forfedre gjorde.


Talsmenn for kostholdet hevder at dette kostholdet passer oss biologisk, og gir kroppen balansen av næringsstoffer som den trenger for å være sunn og bekjempe sykdommer.

Så hva gjør egentlig Paleo-kosthold til en god idé? Her er noen av de beste fordelene du kan få ved å bytte:

Fordel nr. 1: Du vil ikke ha behandlet mat

rødt kjøtt 3


Paleo-dietten vender nesen mot bearbeidet mat eller noe med konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, fargelegging, kunstig smak og skjult sukker.

Dette er veldig vanlige tilsetningsstoffer i daglig mat, noe som hovedsakelig er årsakene til at vi tar inn så mange unødvendige giftstoffer. Paleo-mat er alle naturlige og hele, så alt du får er ekte smak, ekte tekstur og ekte næringsstoffer.

Fordel nr. 2: Den er rik på næringsstoffer

Paleo-dietter eliminerer bearbeidede karbohydrater, som er fetende i naturen og blir ugyldige for viktige næringsstoffer. I stedet fokuserer folk som følger kostholdet på å få godt protein, godt fett og mye sunne vitaminer og mineraler fra frukt, grønnsaker, frø og nøtter.


Å spise mat rik på vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer betyr bare dette: bedre helse og bedre immunforsvar.

Fordel nr. 3: Du får bedre magehelse

Kostholdet forbedrer magehelsen ved å gi rikelig med fiber, redusere natrium og øke vanninntaket. Det forbedrer også tarmfloraen, noe som reduserer risikoen for mageproblemer og fordøyelseskanalinfeksjoner.

Du kan også si farvel til oppblåsthet og bensin i tillegg!

Fordel nr. 4: Du vil aldri føle deg hangry en gang til

sulten kvinne på restaurant

Mange mennesker føler seg som regel hangry, som ikke er en typografisk feil, men er en kombinasjon av å være sint og sulten. Dette er et symptom på hyperglykemi, som er forårsaket av en rask dråpe blodsukker, som vanligvis skjer etter et måltid med mye sukker.

Denne sukkerdråpen er preget av utmattethet, irritabilitet og desorientering, og det får folk til å binge spise eller laste opp mer fetende karbohydrater og søppel.

Paelo måltider har imidlertid ikke mye sukker og består av proteiner og fett, som staviliserer blodsukkernivået, gir deg mer energi og forhindrer energidråper som forårsaker sult og sinne samtidig.

Fordel nr. 5: Du går ned i vekt

Kostholdet er lite karbohydrater i design og null i bearbeidede godbiter. Sammen med regelmessig trening og aktivitet gir denne planen en god ligning for vekttap.

Fortsatt ikke overbevist? Bortsett fra disse fordelene nevnt ovenfor, er her noen gode ting rapportert av tilhengere av Paleo-dietten:

  • Stabile energinivåer
  • Bedre søvn
  • Bedre humør og mental klarhet
  • Vedvarende vekttap
  • Bedre helse og velvære
  • Reduserte forekomster av matallergier
  • Sterkere immunforsvar

Ta en titt på listen, Paleo-kostholdet er virkelig verdt å sjekke ut. Det er sunt og det er gjennomførbart - du trenger ikke sulte deg selv i det hele tatt! Det beste er at du kan følge den uten å måtte bryte banken.

Alt du trenger er noen endringer i kostholdet ditt og livsstilen din, som virkelig er som ingenting sammenlignet med det store utvalget av fordeler du kan få ved å gjøre det.

Har du prøvd Paleo-kosthold før? Kom og del opplevelsen din med oss!

Dean Ornish: Healing through diet (Oktober 2021)


Tags: kostholdstips sunt kostholdstips vekttap

Relaterte Artikler