Det virker som om alle har begynt å juice de siste årene, men det virkelige spørsmålet er hvorfor? Vi vil gi deg alle detaljene om fordelene ved juice å ha for helsen din.
Juicing har eksistert i veldig lang tid, så hvorfor har det blitt så populært i det siste? Er det fordi du ser at andre kjendiser blir fotografert og kjøper supergrønn juice fra en trendy juicebar i Vest-Hollywood? Det har nok mye å gjøre med det. Men det er også mange gunstige grunner til at folk juice, og hvorfor du bør gjøre det også!
Ulike juice, forskjellige fordeler
La oss være ærlige, grunnen til at flertallet mennesker saft eller vil juice er å gå ned i vekt, men visste du at forskjellige juice kommer de forskjellige delene av kroppen til gode? Noen juice hjelper huden din, mens andre kan hjelpe til med å avgifte kroppen. Så fortsett å lese for å lære de forskjellige måtene juice kan hjelpe kroppen din på, og hvorfor, hvis du ikke allerede har begynt å juice, bør du starte nå!
Helsefordeler
Juicing gir så mange helsemessige fordeler, inkludert kalorireduksjon, fremme sunne spisevaner, fylle kroppen din med mikronæringsstoffer, og for å toppe det hele, er det deilig. De friske fruktene og grønnsakene som er utvunnet fra juice, inneholder det meste av vitaminer, mineraler og plantekjemikalier (phytonutrients) som finnes i hele frukt.
Vekttap
La oss være ærlige. Hvem vil ikke miste et halvt kilo nå og da. Det meste av tiden er at grunnen til at folk velger et 8 oz glass juice i stedet for et måltid, er å gå ned i vekt. Vel, det er viktig å vite hva de beste juice er for formålet med vekttap:
Gulrøtter er en flott kilde for vekttap. De er ekstremt kalorifattige og har mye fiber, noe som kan hjelpe magen til å holde seg full i lengre perioder og bidra til å forhindre dem i middagsdrang. Grapefrukt er også et godt valg for vekttap siden det hjelper deg med å holde deg mett lenger.
Prøv denne smoothien med gulrot og grapefrukt. Dette er den perfekte kombinasjonen for din vekttap juice! Alt du trenger er:
- 1 rosa grapefrukt
- 1 stor gulrot
- 2 TS sitronsaft
- 1 tomme ingefær
Skrell huden av grapefrukten, legg alt i en blender eller juicepresse og bland sammen til det er glatt. Drikk opp!
Detoxes kroppen
Når du drikker juice for å avgifte, drikker du den med det eneste formål å bli kvitt giftstoffer i kroppen din. Imidlertid vil du sannsynligvis miste noen kilo også, avhengig av hvor lenge du drikker.
Vannmelon og myntesaft er en flott avgiftningsmiddel. Ikke bare er det deilig, men det er raskt og enkelt. Du vil velge vannmelon med svarte frø, som er mineralrike og inneholder store mengder sink og selen. Å drikke vannmelonsaft kan lindre leveren og nyrene for giftig belastning og skylle avfall fra kroppen din. Mint er også en kraftig antioksidant og blodrens.
For vannmelon og myntesaft trenger du:
- 2 kopper vannmelon (hakket)
- Juice of 1 Small Lime
- 1 TB fersk mynte (hakket; valgfritt)
- 1 ts fersk ingefærrot (revet; valgfritt)
Bland alle ingrediensene sammen til de er glatte og kos deg!
Fordeler med huden
Hvis du sliter med kviser eller bare lengter etter et sunt og glødende hudfarge, visste du at å drikke juice med visse frukter og grønnsaker faktisk kan bidra til å forbedre hudens utseende?
Rødbeter og gulrøtter er en flott kilde for å forbedre hudens utseende. Gulrøtter har en stor mengde vitamin A, som er en kraftig antioksidant som hjelper til å bremse aldringsprosessen i huden din. A-vitamin produserer også kollagen, som er nødvendig for å forhindre at huden utvikler rynker og elastisitet.
Rødbeter er også fulle av næringsstoffer som er med på å bidra til glødende hud. De er rike på jern, kalium, kobber og C-vitamin, som bidrar til å tømme blodet og leveren din. Et viktig faktum som de fleste ikke skjønner, er at når du prøver å forbedre hudens utseende, er det viktig å rense blodet! Dette gjør rødbeter til en flott kilde for deg hvis du prøver å oppnå en naturlig, nydelig glød.
Prøv denne juicen for sunn, glødende hud:
- ½ Liten rødkål
- 1 Medium rødbet
- 1 gulrot
- 1 Medium agurk
- 1 oransje
- ½ Kalk
- En klype ingefær (valgfritt)
Kast alt unntatt appelsin og lime i en juicepresse eller blender, og bland den til den er jevn. Press deretter inn saften fra appelsinen og kalk og nyt!
Med disse gode og fordelaktige måtene å forbedre kroppen din inne og ute, hvorfor ikke prøve juice om du ikke allerede har gjort det! Det er mange andre velsmakende oppskrifter for ditt juice-formål, annet enn de få som er nevnt over. Del gjerne favorittjuiceoppskriftene dine.
