8 garantert ting å muntre deg opp uten betydning hvor dårlig dagen din var

8 garantert ting å muntre deg opp uten betydning hvor dårlig dagen din var

De dagene der ingenting ser ut til å gå din vei skje. Her er raske og effektive humørsvingere som vil vende den dårlige dagen opp ned.

Det er de forferdelige dagene der universet bare ikke er på din side. Og uansett hva du gjør, innser du at du bare må være punchline til vitsen din (mens du føler at det ler og peker på deg!) Til det går videre til noen andre. Vi har alle de "bla" dagene, og selv om vi ikke kan slippe unna dem, kan vi definitivt lette smertene.

Her er åtte ting å muntre deg opp og fikse de dagene når du føler at vitsen er på deg:

1. Andre menneskers ydmykende historier

kvinne ler og drikker sturbucks kaffe


Hvis du trenger et eksempel, var jeg en dag på en restaurant da jeg hadde Sesame Street: A New Way to Walk fast i hodet mitt. Uansett hva jeg trodde å synge det høyt ville det være en god ide (eller grunnen til det - fordi Sesame Street fremdeles er bombe-diggity!).

Hvis det bare ikke var for denne stakkars eldre mannen på krykker som prøvde å gå forbi meg. Jeg fikk et skittent utseende, i tillegg til en pris for Biggest Jerk of the Day, uten en gang å prøve.

Snakk om flaut og støtende (og den stakkars mannen, snakk om å ha en dårlig dag)! Det var så ikke morsomt den gangen og jeg følte meg som en så ydmyket dust som jeg faktisk gråt, men gjorde ikke historien min at du i det minste knakk et smil?


Noen ganger etter å ha hørt om andre menneskers delte historier om negative opplevelser, vanskelige øyeblikk eller pinlige situasjoner, har vi en tendens til å føle oss litt lettere om våre egne og helt takknemlige for at historiene deres kunne ha skjedd med oss, men gjorde det ikke!

Og latter har alltid vært kjent for å være bra for sjelen, ja?

2. Stellpakker

Når jeg visste hvor fullstendig stressende og kjedelig en administrativ resepsjonjobb kan være, var det en tid hvor kjæresten min ville gi meg en spesialpakke bokstavelig talt hver morgen på den tidligere jobben min, komplett med snacks, kaffe og noen ganger Chick-Fil-A.


Men du trenger ikke å vente på at noen skal gi deg komfortvarer! Ikke gjem deg i bilen din og gråt på lunsjpausen - gå ut til apoteket ved siden av jobben din, til Chipotle over gaten, til målet nedover veien. Kjøp deg fem små ting du vet vil bytte tankesett og gi lykken tilbake.

Noen gode ideer til vareemballasje varer inkluderer (og er ikke begrenset til): en ny neglelakkfarge, en pose med Hershey Hugs, et nytt magasin, en varm kopp kaffe og elendige fra Chipotle (vinn: ingen matlaging til deg i kveld! ). Selv et nytt par søte undertøy eller en helt ny BH kan føle deg som en million dollar!

Jeg anbefaler ikke å dra ut og bruke det du ikke har fordi du hadde en tøff dag, men noen ganger bare noen få $ 5-eller-mindre varer fra apoteket pluss middag er alt du trenger for å bytte tannhjul mentalt når du føles ganske tappet. Det var en røff dagjente og du tålte det, så unn deg det!

3. En Kid President-video

Seriøst, han er en hjertebryter (på en god måte). Han vil få deg til å le, gråte og smile i løpet av tre minutter, og hvis ikke annet, vil du føle deg mer oppmuntret og inspirert enn du gjorde tidligere i dag.

Disse to videoene er favorittene til ham, og dagen din blir garantert laget når du ser en av dem og suger inn all kjærlighet og søt oppmuntring fra et barn som ikke ser eldre ut enn åtte år.

4. Å lytte til musikk som får deg til å føle deg fantastisk

Du kjenner de sangene som får deg gåsehud, og du vet ikke hvorfor? Lyden er bare så fantastisk, og kanskje for deg er det den siste sangen på radioen eller til og med et vakkert orkestrert klassisk stykke.

For meg er det sanger som har en veldig bra bass, uansett sjanger. Kanskje noen ganger for deg kan det være musikk med tekster som perfekt fanger opp det du går gjennom i øyeblikket ... eller helt motsatt.

Uansett hva som passer til din kopp te, spreng den i bilen og kjør en kjøretur. Hør på det hjemme og dans rundt som ingen virksomhet på kjøkkenet ditt. Legg den i hodetelefonene og kjør.

Du vil føle deg 100% mer oppegående og det er noe med god musikk som bare får deg til å føle deg bra og blokkere resten av verden.

5. Beundrende natur

Noen ganger er det ikke lett å bare "gjøre noe gøy" for å distrahere deg selv når du er for stresset eller dypt opprørt over noe.

Når jeg blir sånn liker jeg å kjøre ut til stranden, til parken, til en innsjø, til midten av ingensteds, eller bare kjøre ut til landet. Noen ganger om natten vil jeg sitte i bilen min bak min lokale Chipotle, se på stjernene over motorveien og bare bruke den tiden til å be eller skrive i dagboken.

Noen ganger er det å være alene eller endre landskap og fred alt du virkelig trenger. Enten det er dagtid eller mørkt ute, det er så mye skjønnhet å beundre og noe så terapeutisk ved det hele.

Det er blader som skifter farger, blomster av forskjellige typer og slag, brede himmel med skyer av millioner av design, åser som gir en fantastisk utsikt og vannmasser med beroligende krusninger eller distraherende bølger.

Ta en titt på det hele og ta inn all dens skjønnhet. Det kan være avslappende og overveldende på samme tid, men det er akkurat den typen overveldende du trenger å glemme all negativitet på dagen.

Hvis det er en solrik dag, er solen en utmerket kilde til vitamin D som vil holde deg sunnere og føle deg lykkeligere. Gå ut og kos deg.

6. Å bestille massasje eller ansiktsbehandling

blond kvinne klar for massasje

Gjør en avtale i dag. Hvis du går for ansiktsbehandling, vil jeg sterkt oppfordre til å bestille på en salong eller på en skole der Aveda-produkter brukes fordi Aveda-salonger ofte er opplært til å inkludere gratis godbiter i en ansiktsgudstjeneste som hånd- og arm massasje!

Ansiktsbehandling renser ikke bare huden din fra innsiden og ut og gir deg en vakker glød, men vil også tilby deg nok avslapning i mellomtiden til å glemme alle aktuelle stressfaktorer i livet ditt. Massasjer vil få deg til å føle deg som himmelen, selvfølgelig. Imidlertid vil de ikke bare fjerne stress, men andre fordeler er at massasjer vil fremme sunn søvn, styrke immunforsvaret ditt, minske depresjon og angst, lindre spenninger og lindre smerter eller kramper. Du vil føle deg som en helt ny person når du reiser, og hvis det er den første du noen gang har hatt, lurer du på hvorfor du aldri har tenkt å unne deg en før.

7. Trening

Jeg vet, det har vært en dag du bare vil krype inn i pyjamas, skrike (eller gråte) i puten din og se på Netflix med din komfortmat hele natten.

Men som Elle Woods en gang sa: “Trening gir deg endorfiner; endorfiner gjør deg lykkelig. Lykkelige mennesker skyter bare ikke ektemennene sine! ”Selv om du går mindre enn to ganger i uken med jevne mellomrom, vil du holde deg opptatt og aktiv på en blå dag fullstendig endre humøret og få deg til å føle deg så mye bedre med deg selv!

Sett deg et mål (dvs.: brenn 300 kalorier). Når du faktisk har oppnådd det målet, vil du føle deg som en vinner og kan finne ut at du vil fortsette å sette deg flere mål!

Det er åpenbart at du vil miste kaloriene, men noen av de andre fordelene ved å trene vi ofte overser, er at det reduserer stress, forbedrer den generelle helsen og vil gi deg en energiøkning. Du vil føle deg og være mye sterkere enn du var før du begynte.

En annen fordel med å trene er at du til og med kan gjøre nr. 4 (treningsspilleliste!), Nr. 5 (trenger ikke å være på treningsstudio!) Og # 6 (massasjestoler hvis du er på treningsstudio!) På denne listen mens du jobber. ute. Ikke begrens deg til bare treningssentre og tredemøller! Det er barre klasser, Zumba klasser og kickboksing sentre overalt. Cardio kan være morsomt!

Uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, gå ut der som en kriger og kjenne forbrenningen, og du vil ikke en gang huske den uhøflige kommentaren fra din kollega tidligere.

8. Se remake av døden i en begravelse i 2010

I løpet av de første fem minuttene vil du le. Du kan ikke bli skuffet når du setter Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage og Tracy Morgan alle i samme film. I Death at a Funeral gikk for mye galt for denne fattige familien på under 24 timer til at det faktisk vil få deg til å føle deg bedre om alt du bekymret deg for før. Beste av nyheter, det kan fremdeles være på Netflix når du leser dette!

Dårlige dager skjer med oss ​​alle, min dronning. Jeg skrev dette med deg i tankene, vel vitende om at det er gode hurtigreparasjoner på noen ting i livet, en av disse tingene er en dårlig dag. En av de beste og viktigste botemidlene jeg imidlertid vil trekke frem, er et positivt syn. Hold hodet høyt og positiviteten din høyere! Forstå at også dette skal passere, og at morgendagen er en annen dag.

I så fall håper jeg virkelig at morgendagen er en dag med ingenting annet enn solskinn, diamanter, kjærlighetsnoter, gnister, komplimenter, lykke og cupcakes for deg! Du har dette, dronning!

Game Theory: Super Smash Bros TRAGIC Hidden Lore (Mars 2024)


Tags: øke humøret ditt hvordan du kan leve et lykkelig liv

Relaterte Artikler