7 ting å ta farvel med hvis du vil være lykkelig

7 ting å ta farvel med hvis du vil være lykkelig

Lykken er noe mange nå prøver å oppnå. Ta farvel med disse 7 tingene for å bli lykkelige!

De fleste av oss ser etter lykke fra mennesker rundt oss, materielle eiendeler, jobbene osv. Det er unnvikende fordi vi søker etter det på feil steder. Vi ser etter det utenfor oss når den enkle løsningen hviler i oss. Vi klamrer oss fast og holder fast på så mange ting som ikke tjener oss og hindrer oss i å leve et lykkelig liv. Her er syv ting vi bør ta farvel med nå for å oppnå autentisk lykke.

1. Si farvel til giftige forhold

KildeKilde

Vi vet alle den vennen eller vennens venn som bare er utakknemlig på alle måter. De spiller offer for omstendighetene, og de unnlater aldri å se glasset som halvtomt i stedet for å være halvfullt.

De klager på været, familien, naboene, jobben (eller mangelen på), personen på gaten de nettopp så - listen fortsetter. De er alltid misfornøyde, men de tar ikke ansvar for å endre situasjonen. De har mestret skylden. De dveler ved den negative siden av livet, og ingenting positivt kommer noen gang ut av munnen.


Å være rundt dem kan være farlig, spesielt hvis du er den typen personer som lett blir påvirket av stemningene til menneskene rundt deg. De vil tappe all energi og gode vibber fra deg. Bruk en enda lengre tid sammen med dem, så vil du snart finne deg i å adoptere vanene deres. Det er ikke noe du vil ha.

Så fra dette øyeblikket, ta en bevisst beslutning om å omgi deg med mennesker som er sterke, positive og har et levende livssyn. Tilbring tid med folk du ser er alltid takknemlige uansett hva livet gir dem.

2. Ta farvel med selvbeseirende samtale

"Jeg er ingenting i forhold til dem."
"Jeg kommer aldri til å klare det."
"Jeg er ikke viktig."
"Jeg betyr ikke noe i det hele tatt."
"Jeg er en fiasko."


Høres kjent ut?

Negativ selvprat er farlig fordi den har makt til å forme fremtiden din. Når du fortsetter å fortelle deg selv at du ikke kommer til å klare det, får det deg til å føle deg mindre myndig. Det reduseres og eliminerer til slutt motivasjonen. Når du når denne tilstanden, blir det vanskelig for deg å komme deg igjen på føttene og møte livet på hodet igjen fordi den negative tanken har tatt kontroll over deg. "Tankene" blir "virkeligheten."

Kanskje du mislyktes i hovedeksamen eller et intervju på jobb. Kanskje du fikk sparken fra jobben din. Hvis du har vært gjennom noen av disse opplevelsene, kan du ha sagt til deg selv: "Jeg er en fiasko."


Si i stedet: "Jeg mislyktes, men jeg vil ikke la denne feilen definere meg."

Legg merke til den store forskjellen mellom de to uttalelsene? I den første uttalelsen definerte du deg selv etter hendelsen som skjedde. I den andre innså du at det faktisk skjedde en fiasko, men du erklærte ikke noe om at det definerte deg. Snarere erklærte du at du tar ansvar for å endre fremtiden, etter å ha erkjent det faktum at du er ansvarlig for det som skjedde. Dette er hva vi kaller ansvarlig selvsnakk.

Å endre perspektivene våre når vi snakker med oss ​​selv, gjør mye forskjell, så neste gang du snakker med deg selv (enten det er mental snakk eller du tenker høyt), snakk ansvarlig.

3. Ta farvel med urealistiske forventninger

KildeKilde

For det første setter vi urealistiske forventninger til oss selv. For eksempel: "Jeg bør droppe tre jeansstørrelser i morgen." Kampånden er beundringsverdig, men vi vet alle at det å ikke droppe tre jeansstørrelser ikke skjer over natten. Vi må skille mellom ønsketenkning og sunn fornuft for å stille realistiske forventninger.

Vi kan håpe på det beste, men det må være en plan A, plan B og til og med plan C på plass. Vi skal kunne beregne oddsen, og uansett hva utfallet er, må vi være følelsesmessig forberedt på resultatene. Hvis ikke, stiller vi oss opp for skuffelse eller verre, hjertesorg.

Vi har også urealistiske forventninger fra mennesker rundt oss, spesielt fra våre partnere. For eksempel: "Jeg forventer at han tilgir meg når jeg allerede ba om unnskyldning." Sannheten antas ofte at forventninger antas, og oftere enn ikke den som har forventningene, føler ikke behov for å kommunisere dem. fordi "de er sunn fornuft." Imidlertid er det vanligvis ikke tilfelle. Selv om det er sunn fornuft for deg, kan det ikke være for dem, så du må sette deg ned med personen og snakke om det. Sett deg selv i skoene, og husk å ikke stille forventninger som du vet at du selv ikke kan leve opp til.

Jo tidligere vi kan gi slipp på urealistiske forventninger fra oss selv og mennesker rundt oss, jo raskere kan vi være lykkeligere.

4. Si farvel til sammenligninger

De fleste av oss er skyldige i dette. Vi sammenligner oss med en venn, nabo, kjendis eller fremmed. Når vi slår på TV-en, åpner et magasin eller blar gjennom internett, blir vi bombardert med forskjellige bilder av hva media definerer som “vakkert”, og vi ser oss som regel komme til kort. Selvtilliten vår går ned til poenget med å ønske at vi var den personen vi sammenligner oss med.

Imidlertid gjør vi ikke noe for oss når vi sammenligner oss med noen vi tror er "mindre" enn oss. Det fører til en usunn følelse av overlegenhet, og det vil ikke gjøre oss noe godt.

Så du skjønner, det er ingen gevinst når vi gjør sammenligninger. Den beste tilnærmingen er å kysse alle sammenligninger mellom oss selv og andre mennesker farvel, og hvis du blir fristet til å gjøre sammenligninger i fremtiden, kan du sammenligne deg med bare én person: deg. I det øyeblikket du skifter fokus til ditt indre jeg og erkjenner forbedringsområdene dine, blir du et bedre menneske, og det er da du blir et virkelig "vakkert" individ.

5. Si farvel til bekymringer

KildeKilde

De fleste tingene vi bekymrer oss for er utenfor vår kontroll. Til tross for dette er de fleste av oss fortsatt bekymret. Vi bekymrer og plager over ting i fremtiden, hvordan vi ser ut, hva vi skal lage til middag, jobbene våre, familiene osv. Listen over bekymringsvorter er uendelig.

Saken med å bekymre seg er at det er litt som å tenke, og når vi overtenker, skaper vi problemer som ikke var der i utgangspunktet. Det kan også være skadelig for vår fysiske, emosjonelle og psykologiske helse. Det zaps all energien fra oss og lar oss føle oss tappede, brukte og trette. Uansett bekymring fører til at vi mister søvn og stress; det fremskynder også aldringsprosessen, og vi ønsker virkelig ikke at det skal skje, ikke sant?

Så neste gang du bekymrer deg for om du har på deg den perfekte kjolen til jentekveldene dine eller ikke, eller om du skal spikre presentasjonen din på jobb, må du minne deg på prisen tankene, hjertet og kroppen din vil betale hvis du tillater deg å besette over ting som ikke en gang har skjedd ennå. Hvis tankene dine drar inn i "fremtiden" igjen, pust dypt og fokuser på det "nå". Det er alt i tankene dine. Du er sjelens kaptein, så rett den tilbake til nå for et stressfritt og lykkeligere liv.

6. Si farvel til frykt for forandring

Vi ser på endring fra forskjellige vinkler. For noen kan det være en god ting. For de fleste signaliserer det usikkerhet, noe som kan være en dårlig ting. Jeg mener, hvem ville melde seg frivillig til å marsjere inn i det ukjente? Folk vil ha forutsigbarhet og sikkerhet. Når det er en endring rett i hjørnet som venter på å finne sted, føler vi oss truet. Det er grunnen til at vi blir i elendige jobber og ulykkelige forhold. Vi er redd for alt som er utenfor det.

Klisjé som det kan høres ut, det er sant at endring er uunngåelig. Hvis du fremdeles sliter med frykten for forandring, husk at det ikke er de sterkeste eller mest intelligente menneskene som overlever og vinner, men menneskene som har tilpasset seg mest for å endre. Menneskene som er lykkeligst (og mest suksessrike til slutt) er de som ønsker endring og møter det med sitt spill-på-la-gjør-det-ansikt.

Siden endring introduserer oss for nye ting og ukjente territorier, kan det være vanskelig og ubehagelig i starten, men når vi først får tak i det, lærer vi at endring ikke er så ille. Vi må bare holde et åpent sinn. Så velkommen bytt med åpne armer, og du vil bli overrasket over hvordan det kan snu livet ditt.

7. Ta farvel med utsettelse

KildeKilde

Vi gjør alle det: legg av viktige ting som vi må gjøre for å oppnå drømmene våre. Våre drømmer forblir drømmer fordi vi ikke legger nok arbeid i å få dem til å skje. Vi sliter alle med dette, og noen av oss er nå proffe med utsettelse på grunn av den konstante avsky for tingene vi kan gjøre i morgen. Dette kan være en destruktiv vane og forhindrer oss i å oppnå lykke i hverdagen vår.

Først må vi anerkjenne og innrømme at vi utruster. Vi kan ikke korrigere noen destruktiv oppførsel hvis vi ikke er ærlige nok til å innrømme for oss selv at vi er skyldige i det. La oss deretter komme til grunnårsaken: hvorfor frister vi? Er det fordi det allerede er for mye på tallerkenen vår, og vi er overveldet med så mange oppgaver for hånden? Er det fordi vi er uorganiserte? Er det fordi vi har dårlige tidskompetanseevner? Når vi har funnet ut årsaken, er neste trinn å lage en plan for å slå den.

Det hjelper å lage en oppgaveliste og sette en tidsfrist. Å fordele oppgaver i minioppgaver og jobbe med dem litt hver dag er også fordelaktig. Kos deg med å gjøre de små oppgavene hver dag og belønne deg selv når du er ferdig med dem. Husk å ikke legge for mye press på deg selv, og hvis du ikke oppfyller målene du setter deg, lær også å tilgi deg selv. Det er viktigere at vi fokuserer på å starte oppgaven før vi tenker på å fullføre den. Et lite trinn vil få ballen til å rulle, og når oppgaven er ferdig, vil tilfredshet og lykke følge!

Så, hva venter du på? Lykke er innen rekkevidde - det er bare 7 skritt unna!

Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (Februar 2024)


Tags: hvordan være lykkelig hvordan leve et lykkelig liv

Relaterte Artikler