Føler du at du har for mye å gjøre med for lite tid til å gjøre det i? Går ikke ting helt som du hadde planlagt? Blir livet generelt på toppen av deg? Så stopp opp der, og les følgende tips om hva du kan gjøre når du føler deg overveldet.
1. Gjør ingenting
Det er riktig. Det aller første du trenger å gjøre når du føler deg overveldet, er å ikke gjøre noe. Det kan virke motstridende, men å gjøre ingenting er et veldig viktig første skritt du må ta for å få klarhet i situasjonen din.
Du må ta deg litt tid, selv om det bare er noen få øyeblikk av 'meg tid', og bruk denne tiden til å tømme hodet helt.
Det kan være lurt å ta en spasertur, ta en svømmetur, meditere eller gjøre yoga.
Kanskje du kan ta 15 minutter om morgenen, før barna er våkne eller før jobb. Når det er, er det veldig viktig at du lager denne tiden for deg selv.
Stol på at i løpet av disse øyeblikkene meditativ nedetid og avslapning, vil ditt underbevisste sinn gi klarhet i situasjonen din og oftere enn ikke gi deg en løsning.
Imidlertid må du først gi underbevisstheten din en sjanse til å gjøre dette.
Dette er grunnen til at uttrykket "jeg vil sove på det" er så viktig, ettersom vi bokstavelig talt gir tankene våre en sjanse til å gi klarhet i situasjonene vi befinner oss i.
2. Vedta et hundes tankesett
Det er et kjent faktum at hunder lever i nå og fra øyeblikk til øyeblikk. De stresser ikke med hva som skjer neste dag eller neste uke.
Det er viktig at vi slutter å bekymre oss så mye for hva som kan skje, fordi bekymring ikke løser noe.
Det meste av det vi bekymrer oss for skjer aldri.
Vi kan utmatte oss med konstant bekymring, for ikke å nevne at vi gjør oss syke.
Å være fornuftig og planlegge for fremtiden er ikke det samme som å få panikk og bekymre seg for det.
Hvis vi ikke lever i nå, vil vi gå glipp av samtidens magiske øyeblikk.
Så hva om du løper for sent på jobb, i det minste må du se den fantastiske soloppgangen. Så hva om et av barna droppet is på den nye blusen din, er det virkelig verdens ende?
Alle disse tingene er uviktige i det store tingenes ordning.
Så lev i nå og nyt hvert øyeblikk.
3. Vær realistisk
Noen ganger tar vi ting på i livet fordi vi føler at andre dømmer oss. Vi kan føle at hvis vi ikke oppfører oss som superkvinne, så kommer vi til kort fra andre menneskers forventninger, eller at vi på en eller annen måte er en dårlig person, en dårlig mor eller en dårlig arbeidskollega.
Vel, det er en masse gammel baloney.
Det er sant; Noen mennesker ser ut til å sjonglere livene deres i en ekstraordinær grad. Men hvis du ser litt nærmere på livene deres, vil du innse at de mest vellykkede mennesker delegerer til andre.
De må.
Fordi ingen kan gjøre alt, er det bare ikke mulig.
Det er på tide å være ærlige overfor seg selv. Er du den personen som liker å bite mer enn du kan tygge? I så fall må du komme på smarte måter å håndtere dette på. Lær å si nei og innse at denne oppførselen er skadelig for deg selv og sannsynligvis andre rundt deg.
Den ekstra oppgaven du tok på deg kan bety at du har brukt mindre kvalitetstid med en kjær. Dette er øyeblikk du aldri kommer tilbake.
4. Declutter
Og jeg mener ikke bare garderoben din eller garasjen din. Du må også tømme tankene dine. Begynn å rydde mellomrom både fysisk og mentalt. Gå gjennom noen av oppgavene og oppgavene du har tatt på deg; er de virkelig nødvendige?
Disse 'oppgavene' kan også være emosjonelle.
Har du noen i livet ditt som er en energitømmer, kanskje bruker de hele tiden på å laste all negativiteten til deg? Vel, du trenger ikke det tankesøppel i livet ditt, gjør deg selv en tjeneste og bli kvitt.
Tøm hyllene og ha en god vårrengjøring.
Du vil føle deg så mye bedre for det.
5. Prioriter
Hvis du føler deg overveldet, er det et tegn på at du ikke har prioritert godt, for hvis du hadde hatt, ville alle de andre tingene bare falt bort i forhold til viktighet.
Livet består av beslutningene vi tar. Denne avgjørelsen om å være på jobb litt lenger for å avslutte et 'viktig' prosjekt i stedet for en venns bursdagsdrink, kan godt endre livet ditt.
Spør deg selv dette; om fem år vil sjefen til og med huske at du bodde?
Kanskje, kanskje ikke; men vennen din vil huske.
Så sørg for at valgene dine er riktige valg.
6. Ta ett skritt av gangen
Når du har vært ærlig med deg selv og avklart hvor endringer må gjøres, trenger du ikke å endre alt med en gang.
Det er ingen hastverk, du trenger ikke å dampe der inne og snu livet ditt på hodet, det var tross alt denne typen tanker som sannsynligvis fikk deg dit du er i utgangspunktet.
Ta deg god tid, men ta skritt, selv om det bare er et lite skritt mot ønsket resultat.
Før du vet ordet av det, vil du ha nådd målet ditt.
7. Fortsett uansett
Du er på livets fantastiske reise, så du må fortsette på vei, men denne gangen med et smil og en uforgjengelig positiv holdning.
Husk at du alltid kan verve hjelp fra andre.
Du trenger ikke å gjøre alt selv. Ingen mann (eller kvinne) er en øy. Vi trenger alle hjelp og støtte fra andre, uansett hvem vi er.
Lær å glede deg over utfordringene du står overfor, det er mulig å ha det moro med det hele. Bare ikke ta livet så alvorlig. Det hele vil være over ett øyeblikk, så du kan like gjerne glede deg over turen.
Fortsett; du kommer dit til slutt.
