7 hemmeligheter om hvorfor franske kvinner ikke blir fete

7 hemmeligheter om hvorfor franske kvinner ikke blir fete

Selv når de er omgitt av rik mat og velsmakende vin, forblir franske kvinner sexy. Les videre for å finne mer om hemmeligheten deres, og hvordan du kan nyte god mat uten å bekymre deg for fett.

Frankrike er et land kjent for god mat og kulinariske mesterverk, der boulangerier og kafeer stiller opp på gatehjørnene og folk tar seg tid til å sette seg ned og nyte vin, ost, brød og bakverk.

Til tross for at de jevnlig spiser rik mat og vin, har franskmenn en bemerkelsesverdig lav fedme. Kvinner fortsetter å ha et fantastisk forhold til måltidene sine, og likevel er mange av dem fortsatt slanke. Hele tiden sliter resten av oss ved å kutte ned på “dårlig” mat som karbohydrater og brus - og forblir fortsatt slapp og lubben. De kaller dette det franske paradokset. Hvordan gjør de det?

La oss først være saklige og legge dette på bordet - franskmennene er ikke alle tynne. Andelen overvektige er imidlertid ikke så høy som i USA. Så med det ute av veien, la oss gå tilbake til virksomheten: hvordan forblir de slanke når de er omgitt av så mye rikdom og godhet?


# 1 Kafésamfunn: Spise er sosialt

KildeKilde

En av hovedårsakene til den lave overvektstallet i Frankrike er at de ser på å spise som en rolig opplevelse. I stedet for å ulve måltider på rekordtid (som vi pleier å gjøre) mens du er i bilen eller foran datamaskinen, tar de seg vanligvis tid til å sette seg ned og spise. Å spise er en hyggelig opplevelse, som innebærer bruk av alle sanser.

# 2 Ingen begrensninger

Vi pleier å gå uten karbohydrater - ingen pasta, ingen brød, ingen pizza, ingen bakverk. Så etter en dag eller to føler vi oss frustrerte og ulver ned to burgere eller et par skiver fuktig sjokoladekake. Franske kvinner har imidlertid ingen begrensninger på karbohydrater. Faktisk ser det ut til at alle steker rundt en nybakt baguett på vei hjem. Dette bringer oss til den tredje leksjonen.

# 3 Størrelsessaker

Selv om de har sin rettferdige andel karbohydrater, koker alt ned til porsjonskontroll. Litt brød og pasta her og der skader aldri noen kosthold. Du må spise mye før de oversettes til ekstra tomme på lårene og hoftene.


Porsjonskontroll og størrelser er veldig viktige ting å ta i betraktning. En skinksandwich i Frankrike kan bestå av en baguette med en tynn skive skinke og noen tomater. Bestill en skinksandwich i Amerika, så finner du en fotlang delikatessandwich med en porsjon store pommes frites.

Det samme gjelder bakverk og annen mat - de fleste voksne vil heller glede seg over et stykke dekadent profiterole enn ulv nedover en hel skive sukkerfritt kringle som ikke smaker noe så godt.

# 4 Vin med måltider

en kvinne på en restaurant


Alkohol er en stift, men franske kvinner surrer vanligvis ikke to glass supersøte blandinger i happy hour. De drikker et (delvis fylt) glass vin, sakte med måltidene i stedet. Når det er sagt, brukes vin vanligvis som en aksent til måltider og ikke som en tørsteslukkende drink.

# 5 Cook More

Frosne seksjoner i amerikanske dagligvarer er betydelig større enn frosne seksjoner i Frankrike. Dette er ganske enkelt fordi markedet for forberedte (eller TV-middager) ikke er så stort i Frankrike. Hurtigmatkjeder er til stede, men hvorfor ha en burger når du kan ha salat, ferskt brød, ost og litt baskisk kyllingstuing? Franskmennene har en tendens til å bruke mer tid på å lage måltidene sine, ved å bruke ferske ingredienser i stedet for å spise mat som kommer ut av en boks.

# 6 Mindre brus, mer vann

Mens vin er en stiftedrikke, er det ikke brus, smoothies og kjøpte juice. Franskmennene liker veldig godt mineralvannet sitt, så det er sjelden de finner at de spiser lunsj med et glass brus på en gitt dag.

# 7 Ingen skyld

Vakre rødhårete kvinner som sitter på kafé i Paris

Franske kvinner spiser mye smakfull og rik mat fra tid til annen. Overindulgence er vanlig, men siden det ikke er noen begrensninger, murer de seg ikke i skyld, men går ganske enkelt tilbake til å spise et balansert måltid dagen etter.

Hvis du vil glede deg over maten du elsker, men likevel ser bra ut i den bandasjekjolen, kan du prøve å ta i bruk disse spisevanene fra franske kvinner:

  • Spis alltid friskt. Du trenger ikke spise rå mat hele tiden, men det er godt å glede seg over måltider tilberedt med ferske ingredienser.
  • Spis bare i spisebordet, når du sitter og bruker riktig bestikk. Unngå å spise fra en boks, med hendene, foran TV-en eller på vei til jobb.
  • Ta små biter og tygg maten langsomt. Nyt smaken og sensasjonene.
  • Last opp på protein og inkluderer variasjon i måltidene.
  • Bruk vinaigrette i stedet for kommersiell salatdressing.
  • Ikke frata deg selv. Unn deg god mat, men kutt ned porsjonene.
  • Hold kalorifri drikke, så vann og sporadisk vin er veien å gå.

For å holde deg tynn (eller mager), trenger du ikke løpe vekk fra mat. Servering handler ikke bare om å tilfredsstille sult på en gang, det handler om å slappe av, nyte og nyte det du spiser og spise riktig. Husk disse tingene neste gang du er i spisesalen.

Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Mars 2024)


Tags: kostholdstips

Relaterte Artikler