7 Fordeler med å være ikke-dømmende

7 Fordeler med å være ikke-dømmende

Vi har alle ganger når vi hopper til konklusjoner basert på informasjonen vi har presentert. Selv om det er menneskelig natur å gjøre det, hjelper det ikke alltid - spesielt når du tar feil.

Det er sikkert til tider vanskelig å ikke dømme fordi måten du tolker ting er basert på dine livserfaringer og livssyn. Imidlertid, hvis du kan lære å suspendere dommen til du har nok informasjon til å gjøre det, vil du være til stor fordel for deg selv.

Her er syv fordeler ved å være fullstendig ikke-dømmende:

# 1: Det er mindre stressende

Tenk på all energien du sløser med på å dømme om en person eller situasjon. Ikke bare er det utmattende å prøve å finne ut av alle motiv og følelser, men det kan også være veldig stressende.


Du bruker utallige timer på å sitte der på å prøve å dissekere alle aspekter av noe eller noen basert på noe veldig begrenset informasjon.

Hvis du imidlertid gir slipp på behovet for å dømme mennesker og ting, fritar du deg for det presset og kan glede deg over livet (og alle i det). Du trenger ikke å merke alt for å sette pris på det.

Faktisk er merking noe av det verste du kan gjøre fordi når det først er festet, er det vanskelig å fjerne - selv om det er galt.


# 2: Du liker mer vennskap

KildeKilde

Har du noen gang hatt en venn som du kan snakke med noe? Du kan fortelle henne de dypeste mørkeste hemmelighetene dine og ikke bekymre deg for hva hun synes om deg fordi du vet at hun vil like deg akkurat det? Det er gleden ved å være i et ikke-dømmende vennskap.

Når du kan lytte til dem du er glad i og verne på en måte som ikke kaster dom over dem de har gjort (eller ikke gjort), åpner du deg for vennskap som går over til et helt nytt nivå.

Du vil kunne glede deg over nærheten du skaper med noen, fordi du ikke er bekymret for om de er “gode” eller “dårlige”.


# 3: Du er mer produktiv

Når du møter noen for første gang, hvor lang tid bruker du på å prøve å plukke dem fra topp til tå, og arbeide for å tyde selve vesenet deres?

Er det minutter? Timer? Uansett beløp, tenk om du brukte den tiden andre steder på å gjøre noe som faktisk vil hjelpe deg i motsetning til å drive deg helt gal.

I stedet for å jobbe så hardt for å lage en dom av noen du nettopp har møtt, velger du å holde av følelsene dine mot dem til du vet mer informasjon. Bruk denne tiden til å stille dem spørsmål og lære mer kontra bare å la tankene vandre til ideer som det sannsynligvis ikke burde være å begynne med.

# 4: Mulighetene blir uendelige

KildeKilde

Når du dømmer en person eller situasjon, setter du deg selv i en boks. Du bestemmer hva du ‘vet’, og så lukker tankene dine andre muligheter eller valg. I hovedsak begrenser du tanken din og kan til og med utelukke helt gode alternativer.

Jo mer åpen du er for at det kan være mer enn én forklaring på hvorfor ting er slik de er, jo mer innser du at mulighetene er uendelige.

Du holder kreativiteten på et høyt nivå, og du sitter ikke fast på bare en måte å tenke på.

# 5: Du ser ut som en tosk sjeldnere

Problemet med å gjøre en snarlig dom er at du risikerer å ta feil. Og hvis du noen gang har hatt noen til å gjøre dette mot deg, vet du hvor potensielt sårende dette kan være.

Å lage en uriktig dom basert på bare et glimt av informasjon, er ingen gode. Det setter folk på defensiven når de ikke trenger å være det, og det får deg til å se tåpelig ut. Ingen av disse er nødvendige, så det er alltid en god idé å unngå dem.

# 6: Du er mer på vei

Ung kvinne som nyter en sommerdag

Sammen med dom kommer følelser. Og jo sterkere din dom, jo ​​sterkere følelser. Det betyr at å reservere forhåndsoppfattede ideer vil spare deg for mye sorg og tillate deg å holde deg mer nivå i prosessen.

Et eksempel på dette er hvis du jobber med en person som ikke trekker vekt. Du begynner å bli frustrert og sint fordi du ser ut til å gjøre alt arbeidet. Du kan dømme ham eller henne som lat, hensynsløs og mangler en god arbeidsmoral.

Det du imidlertid kanskje ikke er klar over er at de nettopp fikk diagnosen en alvorlig sykdom og at de har problemer med å konsentrere seg. De er deprimerte over skjebnen som ligger foran dem, og de er usikre på hvordan de skal takle det.

Hvis du ikke gikk bort fra dommen og ga ham eller henne vanskelig for å ikke trekke vekten, kan det hende du er mer i stand til å se at ting ikke er slik de ser ut og håndterer dem på riktig måte. Du trekker følelsene ut av situasjonen og kan takle den på en positiv måte.

# 7: Livet er mer tilfredsstillende

Lurer du noen gang på hva som gjør barn så lykkelige? Bortsett fra at de ikke har hovedansvar i livet, er en av de viktigste faktorene at de ikke bruker all sin tid på å dømme mennesker og situasjoner i livet. De er hva de er, og det er det.

Du kan ha det samme nivået av livsglede og glede bare ved å være barnaktig og holde et åpent sinn. Det er da du ser skjønnheten i alt og lar tingene snakke for seg selv.

Du bruker ikke all din tid og energi på å prøve å tyde hvorfor dette eller det skjedde; du ser ikke på noen andre og prøver å spille psykolog ved å snike deg inn i fordypningene i sinnet.

Suspender din dom og bare nyt livet. Ja, det vil komme en tid hvor du skal dømme om ting, men la det være etter at du har nok informasjon til å gjøre det på en intelligent måte. Du vil spare deg for mye sorg hvis du opererer på denne måten.

7 Benefits of Being a Ragdoll Cat Owner (Mars 2024)


Tags: tips om selvhjelp

Relaterte Artikler