6 måter å se 5 år yngre på

6 måter å se 5 år yngre på

Hvis du leter etter tips for å se fem år yngre (og enda flere) ut, er noen av dem du kan prøve å hjelpe deg med å se frisk og vakker ut.

Bursdager fører med seg en bunke med blandede følelser - du er glad for å feire enda et år med velsignelser, men du gruer deg også til angrep på alder.

Men bare fordi du legger til et år til din alder er ikke en grunn til å se alderen og frumpy!

Her er 6 måter å se 5 år yngre på:


1. Trening og tone opp

Trening og tone oppTrening og tone opp

Dette er et av de beste tipsene for å se yngre ut.

Du trenger ikke å registrere deg på et treningsmedlemskap eller investere i dyrt utstyr - du kan enkelt utføre en treningsrutine ved å gå raskt eller jogge i nabolaget ditt eller dra over til samfunnsbassenget.

Trening er den beste måten å ha glødende hud, fordi det øker blodstrømmen i hele kroppen, og gir hudcellene den sårt tiltrengte næringen. Trening er også den beste måten å motvirke fryktede sykdommer som hjertesykdommer, overvekt og høyt blodtrykk.


Du kan også oppleve slapp hud mange steder når du eldes - så det er best å begynne å trene for å trosse tyngdekraften og få deg til å se yngre ut!

Når du blir eldre, kan det hende du begynner å oppleve posturalproblemer som kan føre til at ryggraden din blir krum. Utbedre dette ved å registrere deg på en Pilates eller en yogaklasse.

De fysiske fordelene, og de psykologiske fordelene som avslapning, kan få deg til å se langt yngre ut fordi det teller stress, den viktigste faktoren som får oss alle til å se gamle og slitne ut.


2. Makeup

Vakker rød leppestift 5

Gamle mennesker tror at sminke fører til for tidlig aldring av huden, men bruk av kosmetikk - det vil si hvis det gjøres riktig - kan løfte årene fra ansiktet ditt.

I stedet for å bruke brunlige farger på leppestift, bytter du til mørkere pink eller lysrøde for å se yngre ut. skjul de mørke sirkelene under øynene; bruk flytende foundation og krem ​​rødme i stedet for de vanlige pulverformede; og til slutt, lære å kontur og gjøre øyesminke ordentlig.

Huden har en tendens til å miste sin elastisitet over tid, og du kan oppleve at huden nær øynene dine kan begynne å synke - bruk av riktig konturering gjør at det ser ut som om ingenting noen gang har endret seg.

Forebygging er imidlertid bedre enn å kurere - bruk SPF-lotions når du går ut.

Solskader kan være veldig skadelige for huden din, og det kan til og med bli skinnete, rynkete og aldersflekkete etter hvert som du blir enda eldre, så hvis du investerer i en høykvalitets solkrem av høy kvalitet, får du deg til å se yngre år ut fra nå , når alle de andre har leverflekker og læraktig hud.

Bruk fuktighetskrem for å holde huden hydrert og smidig.

3. Kosthold

KildeKilde

Du kan høre om forskjellige dietter som du bør prøve, og det kan være noen kjepphestedietter som blir kastet i striden.

For de som ønsker å se yngre ut gjennom kostholdet, kan du imidlertid prøve dietter som er spesielt designet for å bekjempe aldring, for eksempel råmatdiet, Okinawan-kostholdet og lavt GI-kosthold.

Disse diettene er spesielt designet for å inkorporere kombinasjonen av næringsstoffer og antioksidanter, som hjelper til med å skylle ut giftstoffene mens du bekjemper rynker.

Du kan også prøve middelhavsdietten, som består omega-3 fettsyrer fra fet fisk, og antioksidantrik mat som olivenolje, frukt og grønnsaker. Prøv å spise mange frukter rike på vitamin C, som også gir ekstra kollagen, brokkoli og lever avgiftning, og yoghurt som styrker og hvitgjør tennene.

På den annen side er her litt mat du bør unngå helt fordi de er fetende og usunn - stekt mat, som inneholder fett og kalorier og fører til fete votter; behandlede karbohydrater, noe som kan føre til type II diabetes, og selvfølgelig sukkerholdige drikker.

Selv om det er godt å spise sunt med kontrollerte porsjoner, har slanking for mye også dårlige effekter.

Du kan gå ned i vekt synlig og skalaen kan fortelle deg at du er i nærheten av den drømte vekten, men hvis ansiktet ditt ser uhyggelig, hult og prøtt ut på grunn av for mye slanking, er det sannsynligvis ikke så god idé. Haggardness er synonymt med aldring ungracefully.

4. Gå lett, sukker

KildeKilde

Å konsumere en enorm mengde sukker fører til overvekt og diabetes, to ting vi ikke ønsker.

Det de fleste ikke vet er at for mye sukker fører til rynker også. Hvis du har høyt blodsukkernivå, skjer glykasjonen.

Glykasjon er en prosess der kollagen i huden blir angrepet og skadet, og dermed fører til slapp hud og tonnevis med rynker. Hvis du parrer høyt blodsukkernivå med røyking og for mye solbading, kan det til og med føre til verre hudproblemer - som flere rynker.

5. Røyk ikke mer

 Røyk ikke merRøyk ikke mer

Vi vet alle hva røyking fører til - hjertesykdommer, eventuelt tap av sansene lukt og smak, bronkitt og til og med lungekreft.

Det er også en av grunnene til at noen mennesker ser langt eldre ut enn den reelle alderen. Røyking irriterer huden og frarøver den næringsstoffer og oksygen, noe som da fører til glødende hud.

6. Slapp av og sov

KildeKilde

Vi vet alle hvor travelt livet er i dag, men når presset blir for høyt, kan du prøve å ta en pause og bare sove det hele av. Stress er en av grunnene til at folk ser så skitne og trøtte ut.

Så innimellom, stopp og lukt blomstene, spar tilbake og steng alt av i litt tid for deg selv. Etter at du har ladet opp igjen, vil du oppdage at du ikke blir lett distrahert og irritert av små avbrudd og mindre tilbakeslag.

Mangel på søvn utløser hormonelle forandringer, som gjør at du eldes raskere enn du tror. Forsøk å sove minst seks til syv timer om natten hvis du virkelig ikke kan gjøre det med åtte timers søvn per natt.

Til slutt bruker du tiden på å gjøre tingene som gir deg stor glede. Ta opp en hobby hvis du ikke har gjort det enda - det er til syvende og sist veldig givende, og du kan møte mange flotte mennesker i prosessen.

Når du begynner å glede deg over livets enkle gleder, viser det seg i ansiktet - og hvilket bedre anti-aldringstips er det enn å smile og være lykkelig?

Forsidefoto: shoowdecoliriios.blogspot.com

CHICKEN GIRLS: THE MOVIE (Mars 2024)


Tags: skjønnhetstips for å se yngre ut

Relaterte Artikler