Klokka er 14.00, og du har truffet arbeidsnedgangen. Eller så har du nettopp kommet tilbake fra morgenjoggen din og trenger en oppfriskning. For de som leter etter et naturlig alternativ til energiforbedringen av brus, kaffe og energidrikker, er saftpressing veien å gå. Du får all energien, uten tilsatt sukker og koffein.
Oppskriftene du finner her er den perfekte starten på sunne og deilige naturlige juice, spesielt hvis du vil prøve noe nytt. Alt du trenger er en blender!
# 1 Bare spinat og frukt
Denne er ganske enkel og forfriskende. Ta en håndfull spinat, to appelsiner og et helt skivet eple og voila! Epler er frukt hele året, men hvis du vil ha de ferskeste appelsinene, må du vente til vinter og vår.
Husk at du kan lage hver juice til din egen. Ikke kjør deg hvis du vil legge til litt ekstra frukt for at den skal bli søtere.
ingredienser:
- Håndfull spinat
- 2 skrellede appelsiner, skrellet
- 1 hel eple, skivet
# 2 Middags melonjuice
kildeHvis du liker sødme, er denne noe for deg. Denne juiceoppskriften av Jason Vale er fullpakket med A- og C-vitamin, folsyre og magnesium. Fordi den er full av vann, vil den gi deg den fuktigheten du trenger for å se og føle deg levende når du går på dagen. Sjekk ut hva du trenger for å lage dette melonbær-sammenkoket.
ingredienser:
- ½ liten vannmelon, bare kjøtt,
- 2 granatepler, ingen frø
- ¼ skrellet sitron
- 100 gram bringebær
# 3 Gjennomsnittlig grønn juice
Du kan ikke la være å føle deg sunn med denne - men du kan ikke være redd for litt grønt. Dette er juicebloggeren Joe Crosss favoritt, og vi er sikre på at du også vil like den. Slik gjør du det grønne, her er hva du trenger:
ingredienser:
- 1 agurk
- 4 selleri stilker
- 6-8 grønnkålblader
- ½ sitron
- 1 ss ingefær
- 2 epler, skivet
Du vil raskt merke at flere av oppskriftene krever lignende ingredienser (epler, sitroner), så føl deg fri til å eksperimentere og lage noen nye juice til din egen!
# 4 Beet Juice Energy
kildeDenne naturlige juicen kan ikke bare øke energien, men den kan også bidra til å senke blodtrykket og bygge kreft ødeleggende celler. Og du gjettet det, det er PINK! Denne oppskriften krever noen flere ingredienser enn de forrige, men med de helsemessige fordelene, sier vi at det er verdt de ekstra minuttene. I tillegg kan du sjekke ut alle gjentatte ingredienser i denne!
ingredienser:
- 4 rødbeter
- 5 gulrøtter
- 2 hoder romaine salat
- 1 stor håndfull persille
- 2 epler (gjentatt)
- 1 halvliter jordbær
- 1 tommers knopp ingefær (gjentatt)
- 1 agurk (gjentatt)
- 1 grapefrukt
- 1 sitron (gjentatt)
- 2 mandariner
- 1 stor gjeng mynte
# 5 Road Runner
Denne oppskriften fra Just Juice gir deg energien du trenger for å lage den gjennom din daglige joggetur ... og mer! Med en enkel tre ingredienser er denne naturlige juicen en vi anbefaler rett før du trenger å slå på. B- og C-vitaminet i rødkålen vil holde energinivået oppe, mens alfalfa-spirene gir deg en dose antioksidanter. Topp det med noen agurker og noen valgfrie druer for litt forfriskende sødme.
ingredienser:
- 1 kopp alfalfa spirer
- 1 hel rødkål
- 2 agurker
- 5 druer (valgfritt)
# 6 Lychee Energy Upper
Denne fruktige juice fra helseekspert Linda Brown vil ha deg oppe og på ‘em på kort tid. Også med tre enkle ingredienser er dette flott hvis du er på farten. Elektrolyttene i kokosnøttvannet er en ekstra bonus, men hvis du ikke har noe i kjøleskapet ditt, ikke svette - vann vil gjøre susen.
ingredienser:
- 1 20 oz boks litcher i sirup, drenert og skylt
- 1 kopp tint fersken, skivet
- ¾ kopp kokosnøtt vann
Det beste med naturlige juice er at det ikke krever en fullstendig livsstilsendring for å innlemme den i din daglige rutine. Du kan drikke dem bare fordi eller som et alternativ til måltider, og de er fullpakket med vitaminer, mineraler og mye smak. Alt du trenger er et 8 oz glass (eller vannflaske til Queens på farten!) For å øke energien din og få dagen i gang.
Forsidefoto: skinny-vegan-food.com
