Hver jente elsker en massasje, ikke sant? Ingenting kan være så beroligende og avslappende som en massasje, og likevel har du ikke tid til å gå til vanlige massasjebehandlinger. Med disse 5 gode tipsene og litt hjelp fra kjæresten din eller mannen din, kan du nå få en perfekt massasje på ditt eget hjem.
1. Varm dusj før
Det er ideelt å ta en varm dusj før du får massasje. Varmens varme vil berolige, slappe av og forberede deg på en fullstendig avslapningsbehandling.
Bruk en avslappende dusjgel, noe som ylang-ylang. Forsikre deg om at vannet ikke er for varmt. Ikke bruk peelingprodukter fordi den ekstra friksjonen av massasjen kan forårsake litt rødhet og skade på den eksfolierte huden.
2. Sett opp en avslappende atmosfære
Du kan gjenskape atmosfæren i massasjesalongen hjemme. Du trenger bare et par ting som duftlys og beroligende musikk.
Tenn et par duftlys eller røkelsepinner. Forsikre deg om at duften ikke er for sterk eller irriterende, du må være avslappet og ikke irritert. Ta på litt avslappende musikk og varme opp rommet. Du vil være naken under massasjen og avslapning vil føre til at du mister litt kroppsvarme.
3. Tips til din Masseur
Du tror kanskje at en avslappende massasje handler om langsomme og avslappende trekk. Det stemmer ikke helt. Kombinasjonen av sakte og lette og raske og sterke trekk er nøkkelen til en flott massasje.
Hver ryggmassasje skal starte fra nakken og gå sakte til korsryggen. Bruk lett trykk og gjør bevegelsene dine lange og sakte. Øk trykket når du går videre til skulderområdet, fordi det er her vi samler all spenningen. Bruk tommelen.
Fortsett massasjen ved å bevege deg sakte nedover ryggraden; trenger gjennom de anspente musklene med en kombinasjon av lange milde slag og sterke bevegelser i høyt trykk.
Lange slag med høyt trykk er spesielt gunstige. Avslutt med en lett hodemassasje for full avslapning.
4. En halv times hvil
Du bør ta en halv times hvil etter hver massasje. Bare hold deg i den posisjonen du var i, ta dypt inn pusten, tøm tankene og slapp av.
Dette er faktisk avgjørende for at enhver massasje skal få virkning. Hvis du reiser deg og begynner å jobbe rett etter en massasje, kan det hende du ikke hadde tatt en i utgangspunktet. I tillegg øker du risikoen for å trekke en muskel og skade deg selv fordi musklene dine vil være veldig avslappede. Å komme raskt opp kan skade deg.
Prøv å ikke gjøre noe krevende etter en massasje som; rengjøring, gjør oppvasken eller noe lignende. Det er best hvis du kan ta massasjen om kvelden og bare legge deg etter den.
5. Kort massasje foran TV
Det er egentlig ikke slik at du har råd til en lang og beroligende massasje hver dag. På den annen side har du absolutt råd til en kort massasje, med klærne på, foran TV-en.
Ta svinger med kjæresten eller mannen din og gi hverandre en kort massasje. Sitt foran sofaen og la mannen din gi deg en ryggmassasje. Han kan lett dekke nakken og skuldrene dine, og hvis du bøyer deg litt lenger, til og med korsryggen.
Selvfølgelig er dette ikke så gunstig som full ryggmassasje, men det vil fremdeles være avslappende og hjelpe deg til å føle deg bedre. Selv en kort massasje er bedre enn ingen massasje i det hele tatt.
Nå som du har tipsene for en god ryggmassasje, ikke glem at du snakket mannen din til å gjøre dette ved å love å ta svinger. Du kan ikke bare ta og ikke gi. Etabler en ukentlig rutine som vil være veldig fordelaktig for dere begge.
