Lei av å kjempe mot jetlag? Føler du meg søvnig på dagtid eller kan du ikke sove før klokken 04? Les disse tipsene og slå jetbenet på en annen måte.
Kan du slå Jet Lag med alternative terapier?
Lider du av jetlag? Prøvde alle de vanlige medisinene og rettsmidlene, og kan fremdeles ikke få kroppsklokken tilbake i synk? Vel, har du prøvd alternative behandlinger for å bekjempe effekten av flyreiser på helsen din?
Konvensjonelle metoder for å overvinne jetlag - den trette og svake følelsen du får etter å ha flydd over en av verdens 24 forskjellige tidssoner er generelt godt kjent og inkluderer ting som å synkronisere kroppsklokka noen dager før flyturen; å drikke mye væske for å avverge dehydrering under flyturen; sover på flyet hvis det er leggetid i ankomstbyen vår eller holder oss våken hvis det ikke er det; og jobbe i henhold til lokale tider så nært som mulig.
Noen ganger har disse anstrengelsene imidlertid ikke ønsket effekt, og det kan hende du må lete etter alternative måter å slå jetlag på. Disse inkluderer lysbehandling, aromaterapi, urtemedisiner, homeopati og selvmassasje.
Lysterapi
Å bruke lysbehandling vil påvirke produksjonen av melatonin i kroppen. Melatonin er et hormon som produseres av kroppen i mørket og brytes ned i dagslys - og dets tilstedeværelse eller fravær fører til at du føler deg søvnig i mørket og våken i solskinnet. En intens bruk av lys antas å "tilbakestille" kroppsklokka ved å undertrykke produksjonen av melatonin - og dermed holde deg våken på dagtid på din destinasjon. Noen mennesker har vært i stand til å unngå eller i det minste minimere effekten av jetlag ved å bruke lysbehandling - så hvorfor ikke prøve det?
aromaterapi
Spesielle aromaterapia jet lag-sett er tilgjengelige som har bæreroljer som inneholder essensielle planteoljer for å dyppe på håndledd, tempel og føtter. Noen av disse essensielle oljene - som de som inneholder grapefrukt, kardemomme og rosmarin - er stimulerende og hjelper deg med å holde deg våken og frisk hvis du trenger å holde deg våken. På den annen side har noen av oljene beroligende, beroligende egenskaper - som de som inneholder lavendel og mandarin - som kan brukes til å hjelpe til med avslapning hvis du har problemer med å sove eller etter flyturen.
Urtepreparater
Lidenskapsblomst, kamille, valerian, salatte, humle og pulsatilla er bare noen av de tradisjonelle urtemidlene du kan bruke for å roe deg opp og få søvn. Disse kan være i stand til å hjelpe når kroppsklokken din har blitt forstyrret under flyturen. De fleste urtemedisiner er tilgjengelige som te eller standardiserte tabletter i mange helsebutikker.
Homeopati
Noen homøopatiske utøvere anbefaler å ta Cocculus 30-middel to ganger om dagen i to dager før flyturen, så vel som under flyturen og i to dager etterpå. Det anses for å være et godt middel mot jetlag fordi det omhandler problemer forbundet med å ikke få skikkelig nattesøvn. Det er ofte også kombinert med arnica i en "jetlag-kombinasjon" på homeopatiske apotek.
Self-massasje
Skyvregler som er satt opp i samsvar med reglene for gammel kinesisk akupunktur (tar hensyn til flyets startpunkt og destinasjon under hensyntagen til sommertid), hjelp til å velge punkter på kroppen som burde gis en massasje behandling en gang i timen under flyturen. Effektiviteten av selvmassasje kan diskuteres, da det kan forhindre at du får søvn på reisen.
Å løse problemet med Jet Lag
Moderne vitenskap og eldgamle metoder fremmet ennå ikke med en praktisk kur for jetlag som fungerer for alle. Noen metoder kan virke til en viss grad for noen mennesker, men ikke for andre, eller kan virke ved noen anledninger og ikke for andre. Det beste du kan gjøre er å bruke noen av de alternative behandlingsformene som vi har nevnt her i kombinasjon med å planlegge å ha en ekstra dag eller to fri etter flyturen, slik at du gir deg selv nok tid til å komme deg etter effekten av jetlag . Reise kan føre til at den roligste personen blir engstelig. Her er 15 tips for å gjøre din neste tur stressfri.
