4 Morningssykdom Naturlige midler

4 Morningssykdom Naturlige midler

Morgesyke kan være et reelt problem for noen gravide, og noen ganger er det ikke lett i det hele tatt å eliminere den fullstendig. Det er velkjent at det absolutt IKKE anbefales å ta anty-kvalme medisiner som ikke er mottatt, for de kan være ekstremt farlige for deg og babyen din. Imidlertid er det mange naturlige måter å lindre morgensyke og forhindre at det er et konstant problem.

Følgende er en liste over 8 morgensyke naturmidler, som kan være veldig nyttige for å lindre de uutholdelige følelser av kvalme og oppkast under graviditet. Prøv dem!

Ansvarsfraskrivelse:

Denne artikkelen er ment å bare gi informasjon. Vennligst konsulter legen din før du tar noe naturlig middel eller urtetilskudd under graviditet.


Kostholdstips

Å spise riktig mat og følge spesifikke kostholdsvaner kan hjelpe deg med å takle morgesyken betydelig. Sjekk ut følgende tips!

  • Spis hyppige små måltider eller snacks hele dagen. En tom mage kan bidra til følelsen av kvalme, mens store måltider kan være vanskelige å fordøye.
  • Unngå stekt og fet mat - de er vanskelige å fordøye og de kan forsterke kvalmensymptomer.
  • Hold noen kjeks i nærheten av sengen. Prøv å spise noen få så snart du åpner øynene, eller om natten om nødvendig. En tom mage kan ofte forårsake morgenkvalme.
  • Ikke drikk og spis på samme tid.
  • Drikk rikelig med vann og andre væsker - dehydrering kan føre til kvalme og forårsake munntørrhet, svimmelhet og muskelkramper. Forsøk å alltid erstatte mineraler, sukker og væsker som går tapt ved oppkast, ved å drikke mye fersk juice, supper og vanlig vann.

Urtepreparater

peppermynte essensiell olje 6

ingefær


Ingefær er et utmerket naturlig medisin mot morgenkvalme som har blitt brukt i århundrer for å behandle forskjellige typer kvalme symptomer. Det er generelt anerkjent som trygt av Food and Drug Administration. Den anbefalte dosen er 1 gram (2 teskjeer) ingefær i pulverform eller 3 g rå ingefær (omtrent tre teskjeer) per dag.

For å slå morgesyken, tilbered en te ved å steppe 1/2 teskje ingefær i en kopp kokt vann. La avkjøle, sil og nippe til. Hvis du bruker fersk ingefær, kan du la 2 ts revet ingefærrot koke i 1 kopp vann i 15 til 20 minutter før du drikker.

Rådfør deg med legen din hvis du tar ingefær i mer enn 3 uker, for det kan påvirke blodkoagulasjonsmekanismen.


Peppermynte

Aromaen og smaken av peppermynte kan også bidra til å lindre symptomer på morgenkvalme.

  • Pust inn peppermynte essensiell olje - hell 2 dråper på et lommetørkle eller tilsett noen dråper i en bolle fylt med varmt vann som du kan plassere i nærheten av sengen din. Aromaterapidiffusorer er også veldig effektive.
  • Tilbered peppermynte-te og kombiner den med kamille og sitronmelisse.
  • Du kan også tygge friske mynteblader eller kjøpe sukkerfrie peppermyntsøtsaker og tyggegummier.

Fennikel og lakris

Dette er gode kvalmemidler. Prøv å drikke fennikelte eller bruk naturlige lakrisdråper eller barer.

Vitamin B6

Avokado-frukthalvdelene på et skjærebrett

Å ta vitamin B6-tilskudd kan bidra til å kurere morgesyken. Den anbefalte dosen er 75 mg per dag (10 til 25 mg tre ganger om dagen). Imidlertid må du alltid snakke med legen din før du tar ekstra B6 sammen med fødselsvitaminer, for i noen tilfeller er det ikke sikkert at store doser vitamin B6 er helt sikre.

Prøv å konsumere også vitamin B6-rik mat, som avokado, kylling, kalkun, fisk (torsk, laks, kveite, ørret, tunfisk og snapper), paprika, spinat, bakte poteter og annet.

Akupressur og håndleddsbånd

Akupressurhåndleddbånd stimulerer et spesifikt akupunkturpunkt, som eksperter fra tradisjonell kinesisk medisin kaller P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) eller Pericardium 6.

Dette punktet lindrer kvalme generelt og hjelper graviditets morgenkvalme. Det kan enten masseres ved å bruke trykk med fingrene, eller stimuleres med et håndleddsbånd.

P6 Nei-Guan-punktet ligger under armen, opptil 3 fingre over håndleddet. Når du trykker dypt inn på dette punktet, vil du føle en svak sårhet som indikerer at du har funnet riktig sted. Når du har funnet det, hold trykket i opptil 60 sekunder og gjenta når det er nødvendig.

I stedet for å trykke P6 Nei-Guan-punktet selv, kan du også bruke håndleddsbånd, som er veldig effektive. Bare sørg for at båndknappen er plassert nøyaktig på akupunktet og trykk den 20 til 30 ganger med ett sekunders intervaller, når du føler deg syk.

Håndleddsbånd finnes i hvilken som helst apotek, da de er laget for sjøsyke, bevegelsessyke og mange andre typer kvalme.

Gi oss beskjed hvis du kjenner noen mer naturlige midler mot morgenkvalme som du har prøvd og funnet effektive!

#最終回【メタルギアソリッド】1~4クリアするまで終われません〔METAL GEAR SOLID〕 (Mars 2024)


Tags: graviditetstips

Relaterte Artikler