Du vet hvordan noen ganger etter en større eller spicier lunsj kan du føle deg som en hovent ballong? Begynner magen å rumle og gir deg det vanskelig? Dessverre har jeg fått en god del av disse problemene, men på den annen side har jeg også rettsmidlene. Her er de beste av dem.
Når du har mageproblemer, kan du selvfølgelig alltid ta et antisyremedisin. Videre bør du ta hensyn til hva du spiser og unngå maten som kan skape problemer. Men hvis du allerede har spist noe som opprører magen - slik gjør du det bedre:
1. Glitrende vann
Glitrende eller kullsyreholdig vann har vist seg å være et veldig godt middel mot urolig mage. Hvis du skal spise et større måltid, vil jeg si at du tar med kullsyreholdig vann som en drink med dette måltidet.
Kullsyreholdig vann har vært brukt som et fordøyelsesmiddel i lang tid, men ingen er faktisk sikker på hvordan det hjelper. Trikset ligger sannsynligvis i kombinasjonen av karbondioksid i boblene og alle andre mineraler som finnes i kullsyreholdig vann. En studie fra 2002 har vist en betydelig forbedring i fordøyelsen hos personer som drakk kullsyreholdig vann sammenlignet med personer som drakk vann fra springen.
Jeg vil imidlertid ikke foreslå at du erstatter alt vannet du drikker med kullsyreholdig vann, fordi kullsyreholdig vann inneholder en stor mengde tørr rest. Det kan øke risikoen for å lage nyrestein.
2. Mint Tea
Da jeg var liten, forberedte moren min hver gang jeg hadde mageproblemer. Det er et gammelt og viden kjent middel mot urolig mage, og det fungerer som en sjarm nesten hver gang.
Varm myntete kan hjelpe deg med magekramper i tillegg til dårlig fordøyelse og kvalme. Det hjelper maten til å bevege seg raskere gjennom tarmen og gir lettelse i magen. Ta en teskje tørkede mynteblader og hell en kopp varmt vann over dem. La den sitte i rundt 10 minutter, sil og drikk varm. Det er best hvis du ikke tilsetter noe sukker eller honning.
På den annen side, hvis du ikke har tid til te, kan du også tygge på friske mynteblader. De er kanskje ikke så nyttige som selve te, men de hjelper likevel.
3. Tyggegummi
Jeg har aldri trodd at å tygge tyggegummi kan hjelpe deg med fordøyelsen før jeg, helt tilfeldig, innså at det faktisk kan. Jeg har funnet ut at jeg ville tygge tyggegummi hver gang jeg spiser for mye. Etter litt googling så jeg hva fangsten var.
Jeg har funnet en artikkel som sa hvordan tannkjøtt ble innlemmet i behandling av pasienter som har gjennomgått kirurgi, hvoretter de ikke kunne spise normalt på en stund. Når du ikke spiser, blir tarmen din lat, og det kan skape fordøyelsesproblemer. Pasienter som fikk tannkjøtt i restitusjonsperioden har fått en normal magefunksjon raskere enn de som ikke gjorde det.
Når du tygger på en tannkjøtt, forbereder du magen på fordøyelsen. Trikset er at du faktisk ikke gir det noe å fordøye. I så fall fordøyer magen maten som allerede er i. Dette er grunnen til at du blir enda sultenere hvis du tygger på et tannkjøtt når du er sulten.
Synes du at disse virkemidlene er nyttige? Hvilken fungerer best for deg?
