Vi ønsker alle å leve et sunt balansert liv, og livsstilsvalgene våre har en enorm innvirkning på vår generelle helse og velvære. Følgende tips viser deg hva du ikke skal gjøre for å opprettholde god helse.
Den største rikdommen er helsen vår, tross alt uten å ta vare på kroppen vår, hvor skal vi bo? Det er avgjørende i denne moderne tid at vi ikke bare passer på oss selv, men erkjenner hvor helsefarene ligger. Følgende artikkel belyser noen av tingene vi bør unngå.
1. Røyk
Alle banker på om røyking, men de glemmer at røyking får deg til å se kul ut, selv om pusten og klærne lukter som et askebeger. Alle pleide å gjøre det på 1950-tallet, og det så ikke ut til å gjøre dem noen skade. Sigaretter er tryggere enn de pleide å skyldes fremskritt i produksjonsprosessene, og så lenge du holder deg til et par om dagen og en binge i helgen er det ingen biggy.
2. Drikk overdreven
Alkohol er flott for å hjelpe deg med å takle livet og fungerer som en utmerket stressavlastning. Hvem vil ikke ha en drink etter en hard dag? Det er medisinsk bevist at det å følge et middelhavskosthold er bra for deg, og i Med er det bare å drikke rikelig med vin hele dagen. Alkohol kan også være et effektivt gateway-medikament, så du har alltid valget mellom å gå videre til noe bedre.
3. Over trening
Du vet hva de sier, ingen smerter og ingen gevinst, så selv om du har "truffet veggen" og er sliten, er det faktisk bedre for kroppen din å fortsette. Hvis noe gir deg grunn til bekymring i treningsregimet ditt, er det på tide at du trapper opp et utstyr og dobler mengden reps i rutinen din eller tar opp en ekstra aktivitet. Det er ikke noe som heter for mye trening.
4. Sol deg som en diva
Ingen vil se ut som den siste kyllingen på fryserhylla, så pass på at du soler deg som en diva. Ved hver tilgjengelige mulighet, sug deg inn i solvarmen, eller enda bedre, bestill deg selv i et solarium minst en gang om dagen. Det er ikke sant at sollys aldrer huden, bare se på Sophia Loren; hun er brun og har flott hud på sin alder. D-vitamin er bra for deg.
5. Ikke delta i noen form for fysisk aktivitet
Hvis trening ikke er din greie, er det bedre hvis du ikke trener i det hele tatt. Noen av oss er ikke laget til å delta i fysisk aktivitet, og det kan faktisk være skadelig. For de av dere som ikke liker å trene, ikke gjør det; bevare kroppen din og beskytt den mot skade i stedet.
6. Ikke få nok søvn
Å slappe av i sengen når du har 101 ting å gjøre er ikke bra. Hvis du føler deg trøtt, ikke hør på kroppen din, det er et triks, trykk gjennom og prøv å sove så lite som mulig. Du får bare ett liv, og det er god tid til å sove når du er død. Hvis du føler at mangel på søvn påvirker daglige aktiviteter, bør du kanskje gjøre litt mer trening for å vekke deg. Se punkt 3.
7. Forsøk å ikke ta inn for mye frisk luft
Hvem trenger allikevel frisk luft? Det er helt overvurdert og sikkert er det bedre å trene på treningsstudio enn å gå på joggetur i frisk luft der det er feil og ting som kan komme i munnen eller øynene. Når det gjelder å gå en tur for å få litt frisk luft og få kontakt med naturen, er det ingen som har tid til det, bortsett fra arbeidsomme hippy-typer.
8. Unngå naturlig sollys
Prøv å unngå naturlig dagslys med mindre du trener ekstrem soling. Lysrør i bygninger er bedre for synet ditt. Videre er luftkondisjonering faktisk bra for helsen din fordi den har blitt "betinget", hvis den ikke var det, ville den ikke blitt brukt i biler og bygninger.
9. Forbruk diettbrus
Forbruk disse ved lasten. De har alle enten kalorier som ikke er null eller null, og vi vet alle at kalorier gjør deg feit. Disse fantastiske drikkene er bedre enn vann og slukker tørsten din så mye at når du først har konsumert en, føler du deg som en annen. Hvis du drikker kostholdsbrus med hurtigmat, reduserer det det totale kaloriinntaket, så det betyr at du kan spise flere burgere.
10. Spis GMO-mat
Hvis maten ikke er genmodifisert, får du ikke den beste smaken og smaken som mulig. Ikke gå på den manuelle friske grønnsaken der frukt og grønnsaker går av etter en viss tid. Med GMO-matvarer kan du oppbevare matvarer i evigheter før de slipper å selge etter dato. Hvis du ikke kan få tak i noen GMO-mat, er det bare å gå til alt som er behandlet i stedet
11. Hold stressnivået oppe
Uten adrenalinet forårsaket av stress ville vi ikke kunne gjøre noe. Stress er bra for oss og holder oss oppmerksom og på tærne. Alle de vellykkede og flinke menneskene er stresset til det maksimale. Det er bare livet, det kan ikke hjelpe, og hvis du ønsker å komme deg frem i verden og tjene anstendige penger, er stress en del av pakken. De menneskene som ikke er stresset er bare late.
12. Overarbeid
I takt med punkt 11 over skyver du over arbeid deg ut av din komfortsone der din sanne krigerskånd ligger. Overarbeiding holder kroppen faktisk i topp toppform ved alltid å holde den påslått og bruke alle fakultetene dine til det maksimale.
13. Delta i rikelig med uformell sex med fremmede
Vi er ikke i mørke tider, og sex er ikke lenger et tabubelagt emne. Hvis du ser noe du liker, kan du gå for den jenta.Vi er i en alder av de frigjorte kvinnene som spør om hva hun vil og får det til. Så hvis du vil ha uformell sex med så mange mennesker som du liker dem, er det opp til deg. Kjønnssykdommer kan enkelt ryddes opp med et kurs anti-biotika, og konstant sex med komplette fremmede er også bra for din mentale og emosjonelle helse.
14. Bli hekta på farmasøytiske medisiner
Hvis farmasøytiske medisiner var dårlige for deg, ville de ikke blitt foreskrevet i utgangspunktet. Det er greit å stole på smertestillende og antidepressiva, hvis du ikke hadde dem til å støtte deg opp, ville du være i konstant smerte og deprimert. Eventuelle langsiktige bivirkninger oppveies av fordelene på kort sikt.
15. Gjør fritidsmedisiner
Rekreasjon betyr at det er noe du gjør på fritiden, og det følger derfor at stoffbruk i fritid ikke er skadelig. Flertallet av artister og musikere bruker fritidsmedisiner for å få tilgang til sin indre kreativitet, så jo mer du gjør, jo mer kontakt vil du være med ditt indre jeg.
16. Ta i bruk en farlig sport / fritidsaktivitet
Det er ingenting som adrenalinkicket du får fra å være i nærheten av døden, det er når du er nærmest døden at du føler deg mest levende. Med dette i bakhodet, bør man delta i så mange farlige aktiviteter som mulig. Denne høye kan økes hvis du ikke tar noen sikkerhetsregler. Å drive med en farlig sport eller aktivitet trenger ikke å være dyrt; faktisk kan du utøve kreativiteten din etter å ha tatt noen fritidsmedisiner som nevnt punkt 15 og oppfinne noen selv.
17. Leve i et uhygienisk miljø
Visste du at folk er mer utsatt for bakterier og sykdommer i dag fordi miljøene deres er for sterile? Av denne grunn er det viktig at du ikke rengjør huset ofte, spesielt kjøkkenet. Du bør også ha så mange kjæledyr som mulig i hjemmet ditt. Kjæledyr er kjente stressrelievere, så det er greit å ha minst 20 katter som bor hos deg i en liten leilighet. Katter har den ekstra fordelen at de kan fange mus, noe som betyr at du kan la maten ligge ute på kjøkkenflatene i lengre tid.
18. Ikke ta noen forholdsregler før du reiser til utlandet
Hvis du skal til et land der malaria eller andre tropiske sykdommer er et problem, er det ikke noe poeng i å ha vaksinasjoner eller ta malariatabletter. De innfødte som jobber og bor i feriestedet har ingen problemer, så hvorfor skulle du gjøre det? Vaksinasjoner og tabletter er bare en annen måte å gi penger til legemiddelindustrien, og de har nok fra deg som allerede følger avhengigheten din til produktene deres i punkt 14.
19. Rådfør deg med ulisensierte eller ukvalifiserte helsepersonell
Når du begynner å bli lisensiert eller har bokstaver etter navnet ditt, jo dyrere blir tjenesten din. Så hvis du har en dårlig rygg som bare trenger litt hvis en finjustering, eller helseplager som ikke krever at du skal gjennomgå en operasjon med en gang, er det bedre å søke hjelp fra en ulisensiert eller ukvalifisert utøver som har lite eller ingen fellesutgifter.
20. Følg en ekstrem vekttap diett
Hvis du er tynn er du i form, ikke sant? Den eneste måten å få det ‘heroin chic’ utseendet er å enten ta heroin (se punkt 15), eller gå på ekstrem diett. Det er absolutt ingenting galt med ekstrem slanking, og mange kjendiser gjør dette for å få kroppspassede kropper. Å bære rundt overflødig fett er dårlig for deg, noe som betyr at det å være tynn og undervektig faktisk må være bra for deg. Så ta farvel med de sexy kurvene og deilige måltider.
21. Misbruksteknologi
For å sikre at du ikke går glipp av viktige tekster, nyheter eller sladder, er det greit å sove med smarttelefonen ved siden av hodet. Hvis du synes dette er ubehagelig, er det bare å fortsette å lade på nattbordet mens du sover. Forsøk også å spille musikken din høyt når du hører på hodetelefoner. Ingen kan høre (det er derfor du har hodetelefoner) og ørene dine vil dra nytte av å bli vant til høye lyder.
Så det er det, folkens. Ikke følg noen av punktene på listen for å begrense sjansen for en tidlig alvorlig eller svekkende sykdom. Selv om noen av punktene ovenfor kan virke åpenbare, kan vi alle falle av den sunne levende vogna gang på gang. Trikset er å gjenkjenne når vi gjør det, slik at vi kan opprettholde en sunn livsstil og leve et best mulig liv.
