Det er en gren av tradisjonell kinesisk medisin som har sin opprinnelse i en gammel ferdighet som heter "kinesisk soneterapi". Zoneterapi er en behandling basert på en tro på at soner og punkter på føtter, hender og ører er relatert til alle organer, kjertler og kroppsdeler. Øv deg på disse to enkle kinesiske refleksologiteknikkene når som helst, og du vil føle forskjellen.
Alarm vekker deg og du blir mer sliten enn du gjorde da du la deg? Du kan ikke vente til natten skal komme, men akk. Du er for sliten til å sove.
Vet du at soneterapi kan hjelpe deg? Har du noen gang hørt om zoneterapi?
Siden soneterapi hjelper med å fjerne blokkeringer i kroppens energiflyt, normaliserer blod- og lymfestrøm og balanserer hver kjertel og organ, blir positive effekter merket ved behandling av forskjellige sykdommer (nevroser, dysmenoré, hodepine, etc.)
Vi vil introdusere 2 soneterapi teknikker du trygt kan bruke selv og som kan hjelpe deg å slappe av og gi deg energi.
1. La oss starte med en soneterapi-teknikk som kan hjelpe deg med å gi energi til kroppen din. Vi vil jobbe på ørene dine. Visste du at 170 biologisk aktive punkter ligger i ørene? Stimulere dem ved å bruke denne enkle teknikken:
- Ta tak i ørene, men ikke ørefliser. Trekk dem 15-20 ganger i følgende retninger: på begge sider og bakover; på begge sider og oppover; på begge sider og ned.
- Mens du holder ørene, gjør du sirkulære bevegelser - med urviseren og deretter mot klokken. Gjør hver i 10-15 sekunder. Du vil føle deg som om ørene dine brenner og en hyggelig varme sprer seg over hele kroppen.
- Nå, "lim" håndflatene på ørene og fjern dem så raskt som om du vil koble dem fra. Gjør dette 3 eller 4 ganger.
- På slutten, trykk ørene godt med håndflatene og gjør noen sirkulære bevegelser på den ene og deretter på den andre siden.
Denne massasjen kan gjøres om morgenen, når du er ute av sengen eller når du er trøtt og trenger energi.
En annen nyttig kinesisk zoneterapi teknikk du kan bruke selv er på beina.
Siden det kan hjelpe deg å slappe av på kvelden før du legger deg. Zoneterapi skal ikke brukes hvis du lider av koronarsykdommer, hypertensjon, diabetes, under graviditet og menstruasjon, hvis du har indre eller ytre blødninger eller soppinfeksjoner.
Trykket påføres med tommelen. Ikke stikk tommelen på huden. trykket skal være fast, men lett.
Før du begynner, må du varme opp hendene ved å gni dem sammen i noen sekunder.
- Sitt komfortabelt på en seng eller en stol og legg foten på de andre bena på låret. Massér foten med begge hender, gjør sirkulære bevegelser og spre tærne. Løsne den kort opp.
- Bruk fingeren på tommelen til høyre og trykk forsiktig på ryggraden, deretter på hælen og masser deg etter det til toppen av stortåen.
- Masser hele stortåen og flytt deretter til andre tær.
- Nå, arbeid på oversiden av foten din: Fra toppen av hver tå, "klatre" opp til ankelen. Dette vil hjelpe deg med å aktivere lymfesystemet og redusere trykket i brystet.
- Gå tilbake til fotsålen og masser sonen som er forbundet med lunger og hjerte.
- Trykk på sonen som er koblet til fordøyelsesorganene, og gå sakte til sonen som passer til kjønnsorganer.
- Bånd fingrene og masser hele foten med sirkulære bevegelser.
- Masser sålen med halvcirkulære bevegelser ved å bruke håndflaten.
På slutten, legg din favorittolje eller -krem og masser langsomt hele foten fra ankelen til toppen av tærne. Gjør samme prosedyre med den andre foten.
De to nevnte teknikkene er bare en liten del av det soneterapi kan tilby. Hvis du bestemmer deg for å anvende zoneterapi for behandling av sykdommer og syke tilstander, må du alltid kontakte legen din.
