Hvis du er klar til å nå dine mål en gang for alle, er her 12 måter å få det til å skje!
Å sette de samme målene igjen og igjen er frustrerende. Du vet at det burde være relativt enkelt å oppnå dem, men hver gang du prøver, faller du flatt i ansiktet og blir igjen mer slått og forslått enn du gjorde med forrige forsøk.
Du sier til deg selv at hvis du bare kunne få hodet i spillet, kan du ikke bare oppfylle dine mål og mål, men muligens til og med gå utover dem. Med den tanken i bakhodet, er her 12 måter å få hodet i spillet og til slutt nå (og til og med overskride) både dine kort- og langsiktige mål:
# 1 Finn ut hvorfor målet ditt er viktig for deg
Det er vanskelig å være motivert for noe med mindre du er krystallklar på hvorfor det er du ønsker det så dårlig. Lag en liste over grunnene til at målet ditt er viktig for deg, og hold det et sted der du kan se det ofte. Dette vil hjelpe deg med å minne deg på hvorfor du tar tiltak for å endre.
# 2 Lag en plan
Å møte et mål uten å ha en plan for hvordan du har tenkt å gjøre det, er som å gå inn i et mesterskapsspill uten å sette opp skuespill som vil beseire det andre laget. Ta deg tid til å sette deg ned og lage en plan som vil få deg fra hvor du er nå til hvor du vil være, og du vil ha en større sjanse til å oppnå hva du enn vil oppnå.
# 3 Del den ned i håndterbare stykker
Noen ganger kommer vi under målene våre fordi de virker for store. Vi prøver å ta for mye på en gang og avvikle følelsen av overveldelse, noe som gjør det enkelt å bare gi opp. Du kan unngå alt dette ved å bare dele opp målet ditt i mindre, mer håndterbare brikker. For eksempel, i stedet for å fokusere på å miste 50 pund, kan du gå til det fem kilo om gangen. Det vil virke mindre skremmende.
# 4 Øv visualisering
En flott måte å få hodet i spillet er å visualisere suksessen. Se for deg at du tar gode valg og gjør tingene du trenger å gjøre for å nå målet ditt. Når du gjør dette, trener du tankene dine på å ta disse nøyaktige handlingene, og gjør det å nå målet ditt mye enklere enn noen gang fordi du har gitt deg selv de ferdighetene du trenger for å lykkes.
# 5 Hold deg i øyeblikket
Slå deg selv over tidligere beslutninger eller bekymre deg for fremtidig suksess, og du vil aldri oppnå målet ditt. Du har ikke tid til det fordi du er for opptatt med å tenke på to punkter i tid som du ikke kan kontrollere. Hold deg i øyeblikket og ta målet ditt en beslutning om gangen, og du vil ha mer enn nok tid og energi til å få ting til å skje en gang for alle.
# 6 Sett opp et støtteapparat
Vi går alle gjennom faser når vi ikke har nok mental energi til å fortsette fremover. Det er derfor du trenger et støtteapparat for å trekke deg videre når du bare vil sette deg ned midt på veien og erklære at du ikke kan ta et skritt til. Del målet ditt med noen få pålitelige mennesker i livet ditt, og be dem fortsette å oppmuntre og støtte deg til du når målet ditt.
# 7 Fokuser på å legge til ting mot å ta dem bort
Når du nærmer deg målet ditt fra en berøvelsesposisjon (som er akkurat det du gjør når du prøver å fjerne ting fra livet ditt), kommer du til å ha det vanskeligere å nå det. Resonnementet er at du kommer til å være så opptatt med å sørge over de tingene du har mistet at du ikke har stasjonen til å få endringene til å holde seg. Imidlertid, hvis du oppfyller dine mål ved å legge til ting i livet ditt i stedet (som å spise mer grønnsaker eller drikke mer vann for å gi deg bedre helse), vil du være mer tilbøyelig til å holde deg med dem over lang tid.
# 8 Handle “Som om”
Oppfør deg som om du allerede har oppfylt målet ditt, og at du bare må opprettholde det, og du vil føle deg som om en vekt er løftet fra skuldrene. Du vil ikke ha energiforsyningen som vanligvis er knyttet til måloppnåelsesprosessen, og det vil være enklere enn noen gang å gjøre positive endringer.
# 9 Utvikle et mantra
Det du sier til deg selv gjentatte ganger over tid, kan gjøre eller ødelegge ditt mål å oppnå evne. Hvis du vil oppnå dine mål i livet, utvikler du faktisk et mantra som støtter den tanken. Mantraet mitt er “Jeg er sunn. Jeg er sterk. Jeg er økonomisk sikker. ”Det har fungert for meg!
# 10 Utfordre deg selv
Hvis du er en konkurrerende person, utfordre deg selv til å nå dine kort- og langsiktige mål ved å gjøre det om til et spill. Se hvor raskt du kan gå videre til neste ‘nivå’, så har du det morsommere i prosessen.
# 11 Sett deg opp for å lykkes
Det er vanskelig å være motivert for å oppfylle dine mål og mål hvis du stadig er i strid med miljøet ditt. Så hvis du setter ting opp for å gjøre positive valg enkelt, vil du ha en enklere tid. For eksempel, hvis målet ditt er å tjene mer penger, må du ha en barnevakt i beredskap i perioder når overtid blir tilgjengelig. Hvis målet ditt er å spise sunnere, må du alltid holde sunne snacks for hånden og være klar til å spise slik at det ikke tar mye tanke eller krefter å ta tak i dem.
# 12 Godta intet mindre enn suksess
Hvis du virkelig vil oppnå målet ditt en gang for alle, ta en bevisst beslutning om å akseptere intet mindre enn suksess. Forplikt deg hundre prosent og ikke stopp før du endelig ser det skje.Utholdenheten din vil lønne seg.
Prøv disse tolv ideene og få hodet i spillet slik at du kan møte, og til og med overskride, dine mål og mål. Det er på tide!
