11 måter å føle seg bedre øyeblikkelig

11 måter å føle seg bedre øyeblikkelig
Har du en dårlig dag? Trenger du noen enkle måter å føle deg bedre på? Ikke noe problem, kommer rett opp!

Enten det er en rask opphenting av meg eller en umiddelbar humørforsterker, noen dager trenger du bare litt noe for å få deg til å føle deg bedre. Den gode nyheten er at det er mange måter du kan føle deg bedre på et øyeblikk.

Faktisk er her 11 av dem akkurat nå!

1. Smil

portrett av smilende ung kvinne


De (de såkalte ekspertene) sier at ganske enkelt ved å justere kroppsspråket ditt kan du bidra til å forbedre humøret og øke selvtilliten. Et par tips de anbefaler er å sitte eller stå rett opp, skyve skuldrene bakover, løfte hodet og haken (men ikke så mye at du ser snooty ut) og smile.

Jepp, smil. Jada, vi vet at det krever flere muskler å rynke på, men smilende føles bare så darn godt. Bare ved å smile kan du frigjøre endorfiner (føles gode kjemikalier) i kroppen din og overbevise hjernen din om at du faktisk føler deg ganske bra. Falske det til du lager det, kjære.

Fortsett, prøv det.


2. Føl deg god film

Du kjenner den følelsen du får når du har sett en fantastisk film? Hvilken type følelse som gjør at du føler deg lettere, gladere og sprudlende enn noen gang? Hvem sier at du bare kan oppleve den følelsen en gang i måneden, eller når filmkveldene dukker opp? Hmm? hmmmm?

Det stemmer - du kan føle deg god når som helst bare ved å poppe på favorittfilmen din. Hvis du ikke er sikker på hvilke filmer som vil gi deg en rask plukking, kan du tenke på de som får deg til å fnise. Hvis du ler når en øksemorder angriper deres blonde cheerleading-offer, kan du ta en skrekkfilm.

Hvis romantiske komedier lar deg flyte på luften, har du fniste så mye, vet du hva du skal få. Eller hvis actionfilmer får deg til å føle at du er en latter Superwoman, kan du gi deg selv litt action.


3. Trening

attraktive unge jenter som håndhilser på tennisbanen

OK, så du kanskje ikke liker denne så mye, men sannheten er at trening virkelig frigjør endorfiner. Det er vitenskapelig bevist. Så hvis du leter etter en øyeblikkelig humørforsterker, kan du feste joggeskoene og gå på joggetur.

Alternativt kan du bruke noen timer på å spille tennis med vennene dine, eller til og med gå på bowling. Så lenge du trener en svette og en gjennomsnittlig glød, bør du oppleve en bedring i humøret.

Ta med en venn for maksimale følelsesmessige fordeler.

4. Date med venner

Når vi snakker om venner, bør de være den første anløpshavnen din når du føler deg nede i søpla. Ikke bare vil de hjertelig være enige i hvorfor du er opprørt, "Han gjorde det hva?! ! #! ##! $ #% $! ”, Men de kan også hjelpe deg ut av funken din.

Vennene dine kjenner deg best, og som sådan vet de de beste måtene å hjelpe deg med å føle deg bedre. De vil få deg til å fnise, snute og le på kort tid. Eller de kan hjelpe deg med å komme opp med et flott opplegg for å få hevn. Uansett vil du føle deg bra.

5. Kos en valp

portrett av lykkelig kvinnelig holder kjæledyr og ser på det i parken

Vitenskap viser at å se på søte dyr øker produktiviteten. Så det er fornuftig da det kosing søte dyr kan forbedre humøret ditt, ikke sant? Ok, fint jeg bryr meg ikke om vitenskapen, fordi alle vet at valper gjør deg lykkelig. Faktum.

Plekk ned til din lokale dyrebutikk, velg den kosete valpen der og kose deg frem til lykke. Eller hvis du har en venn / kollega / nabo / fiende som har en valp, kan du kaste deg bort til stedet deres og kose deres valp. Uansett, for at denne planen skal fungere trenger du to ting: en valp og litt kos.

6. Sex

Ikke rødme - du vet hvor god du føler deg etter en god og elsker å lage økt. Rosede kinn, store glis, løse og kvikke lemmer. Ah. .. Hva kan muligens være bedre? Så hvorfor ikke gjenskape den følelsen når du trenger? Ikke bare vil det få deg til å føle deg bedre (og forbrenne noen overflødige kalorier), men jeg tipper at det vil få partneren din til å føle deg ganske fantastisk.

"Hva er det? Du er i dårlig humør, kjære? Ok, jeg ser deg på soverommet. ”

Kjære rett.

7. Massasje

Og for de single kvinnene våre (som ikke vil unne seg litt selvlykke hvis du vet hva jeg mener), er det alltid muligheten til å gå til en ekspert. Noen som har det bra med hendene. Noen som har ferdigheter, kunnskap og kompetanse som gjør at du skal føle deg bra. Veldig bra. Fornøyd selv.

Før du begynner å tenke feil, la meg avklare: Jeg vil at du skal se en massør.

Hva var du tenkning?

En god massasje vil uansett føle deg utrolig. Du vil føle deg avslappet, rolig og spenstig.

For en maksimal følelse av gode fordeler, bestill en luksuriøs spa-dag med en dekadent massasje, ansikts og pedikyr. Så kan du slappe av i badstuen eller spaet. Lykksalighet.

8. Shopping

kvinnelige venner i shopping

Nå forventet du sannsynligvis å se denne litt høyere opp på listen. Og det burde det nok ha vært. I sannhet fortjener det til og med en hel artikkel dedikert til hvor fantastisk den er. Men i et forsøk på å være rettferdig (de andre lykkeforsterkerne blir sjalu av du kjenner), plukket vi shopping midt på listen.

For når alt kommer til alt, alle vet hvor fantastisk shopping får deg til å føle deg. Og nei, jeg mener ikke dagligvarehandel. Eller til og med handle med et formål. Du vet hvilken type du skal ut for å skaffe noe til en begivenhet? Nei, ikke den typen shopping.

Jeg mener den der du dedikerer en hel dag bare til å slappe av i kjøpesenteret, bla gjennom favorittbutikkene dine, prøve på utrolige klær og begjære over latterlig dyre sko. Ingen frister, ingen tidsplan og ingen stress.

Bare ren, uforfalsket handleglede.

Ta med en innløst venn eller et fleksibelt kredittkort for å øke lykken.

9. Mat, strålende mat

Det er en grunn til at italienere er så glade - de har tilgang til så mye deilig mat! Og selv om du vender deg til mat hver gang du føler deg lav, sannsynligvis ikke er en så god ide, er det mer enn greit å unne deg selv ved en anledning.

Noen av våre beste matopplevelser inkluderer:

  • Bestilling av bord på en dyr, stilig restaurant
  • Griper en hotdog
  • Fortærer din favoritt sjokolade
  • Å ha en is eller gelato på en varm dag
  • Unn deg noen pannekaker
  • Nyter vafler strødd med sjokolade
  • Hakk opp litt banan og jordbær og dypper dem i sjokolade
  • Har popcorn og brus på kino
  • Ber om et hjemmelaget måltid fra mammaen din
  • Slurper en milkshake

10. Gjør håret ferdig

kvinne hos frisør

Det er få følelser bedre enn den du får når du går ut av frisørsalongen og ser utrolig ut. Selvtilliten din har skygget over himmelen, håret føles mykt og silkeaktig og du tegner anerkjennende utseende overalt.

Øyeblikkelig humør booster 1, dårlig humør 0.

Hva mer har vi å si?

11. Gjør en god gjerning

Dette er favoritt øyeblikkelig plukke meg opp fordi det er gaven som holder på å gi. Ikke bare føler du deg bra etter at du har hjulpet noen andre, men du føler deg også flott når du huske å hjelpe noen andre. Det er en vinn-vinn-situasjon og noe som garantert hjelper deg til å føle deg bedre på et øyeblikk.

Og mens det vanligvis er mange spor for øyeblikket ting du kan hjelpe deg med i løpet av dagen, hvis du står fast etter ideer, hvorfor ikke frivillig jobbe tiden din på en lokal veldedighet? Du kan hjelpe til med alt fra hundekjøring og vasking, til å lese historier til syke barn, hjelpe til med administrasjonsarbeid eller å servere mat i det lokale hjemløse krisesenteret.

Det er mange måter du kan gjøre en forskjell på, spesielt i lokalsamfunnet.

Og faktisk, hvorfor ikke gjøre en innsats for å hjelpe deg selv når du føler deg bra med deg selv? På denne måten vil du ha kreditt på forhånd for de som er nede i dumpedagene!

Vet du om andre måter å øyeblikkelig øke humøret? Gi oss beskjed ved å legge igjen en kommentar!

CHICKEN GIRLS: THE MOVIE (Kan 2021)


Tags: hvordan du kan leve et lykkelig liv selvhjelpstips

Relaterte Artikler