10 nyttige svar på dine måter

10 nyttige svar på dine måter
Hvor mange ganger har du nådd en medisin når hodet eller magen gjorde vondt? Tenker du på hva medisinene kan gjøre for deg? Jada, de hjelper deg med smertene, men å ta dem for ofte kan ha langsiktige konsekvenser for helsen din. Hvorfor prøver du ikke noe annet i stedet?

Jeg vil gi deg to lister med 5 nyttige svar på to vanligste smerter - hodepine og vondt i magen. De er alle naturlige midler som kanskje bare fungerer bedre enn medisiner. Hvis smertene dine vedvarer, må du imidlertid besøke legen din for å utelukke muligheten for en alvorlig sykdom.

Hodepine rettsmidler:

asiatisk kvinne med hodepine

1. Kaffe

De fleste av oss rekker å ta en kopp kaffe så snart vi våkner. Det hjelper oss med å tømme hodet og gjøre oss klare til jobb. Videre kan kaffe være en flott alliert når det gjelder å kurere hodepine. Koffeinmengden fra bare en kopp kaffe kan bare gi deg lettelse fra en mild hodepine. Rekk imidlertid ikke til kaffe hver gang hodet gjør vondt, fordi koffein har mange bivirkninger. Finn ut alt om dem i 10 kaffebivirkninger for kvinner.


2. Varmt vann

Tro det eller ei, en flaske varmt vann kan hjelpe deg selv i tilfeller av alvorlig hodepine, som migrene. Blant mange teorier om hvordan migrene ser ut, er den som sier at det skjer på grunn av krymping av blodkar i nakken din. Hjernen din får ikke nok oksygen da, og hodet begynner å gjøre vondt.

Prøv dette - fyll en plastflaske med varmt (ikke kokende) vann. Legg den på sengen din og legg deg slik at flasken er plassert bak nakken. Varmens varme vil få blodkarene dine til å utvide seg og blodstrømmen til hjernen din vil øke. Du bør begynne å føle deg bedre ganske snart.

3. Oksygen

Som jeg allerede nevnte at hodepine oppstår på grunn av mangel på oksygen i hjernen din - trekker konklusjonen seg. Forsøk å få mer oksygen. Gå ut, helst til en park eller skog og ta dypt pust. Jo mer oksygen du puster inn, jo mindre vil hodet gjøre vondt.


4. Massasje

Vakker ung jente med myke lepper

Å bruke en massasje som et middel mot hodepine er ganske individuelt. Noen ganger kan det hjelpe, mens noen ganger øker det bare smertene. I alle fall, så fort du begynner å føle hodepine, gi deg en nakke massasje. Effekten er den samme som med varmt vann - massasjen vil varme opp blodkarene i nakken din og øke blodstrømmen til hjernen din.

5. Yoga

Generelt sett er yoga veldig bra for deg. Det forbedrer også den generelle tilstanden til kroppen din og sinnet ditt. Videre er det veldig gunstig når det gjelder å kurere hodepine. Imidlertid er yoga ikke et akutt middel. Du kan ikke begynne å drive med yoga og forvente at din eksisterende hodepine forsvinner. Men å trene yoga regelmessig vil sikkert senke utseendet, så vel som intensiteten på hodepinen din over tid.


Magesmerter:

1. Myntte

Myntte med honningpinne

Det er sannsynligvis det første som krysser alles sinn - mynte-te er det vanligste hjemmelagde middelet mot vondt i magen. Det er best å kjøpe økologisk mynte, eller enda bedre å dyrke den selv. Bare ta en teskje blader og ha dem i en kopp kokt vann. La stå i 5-10 minutter, sil og drikk usøtet. Hvis du ikke er en fan av te - hjelper det å tygge på friske mynteblader.

2. Ingefær

Folk har lagt merke til fordelene med ingefær for veldig lenge siden og har brukt dem siden den gang. Det er lurt å inkludere ingefær i det generelle kostholdet ditt, fordi det fungerer som forebygging fra vondt i magen. Hvis du vil ha et akutt middel - ta en eller to ”biter av fersk ingefærrot, skrell den og skjær den. Ta med 2 kopper vann til å koke opp, tilsett skivet ingefær og la det småkoke i 10-15 minutter. Sil og drikk varmt.

3. Moden banan

Tro det eller ei, dette rådet kommer faktisk fra en venn av meg som er lege. Én moden banan kan veldig godt befri deg fra magesmerter. Bananer inneholder kalium som lindrer magekramper. Det lille frøet og fibrene fra bananer hjelper din avføring og forbedrer fordøyelsen.

4. Yoghurt

Vakker ung jente som drikker yoghurt

Yoghurt er din beste allierte hvis du vil ha en sunn mage. Å drikke yoghurt på daglig basis forbedrer fordøyelsen og kan til og med øke metabolismen. Å drikke en kopp yoghurt når du opplever magesmerter kan like bra gi deg øyeblikkelig lettelse.
Yoghurt inneholder melkesyrebakterier som forbedrer fordøyelsen din, og probiotiske yoghurt inneholder probiotiske kulturer som er viktige for å ha en sunn mage.

5. Øl

Nå er dette en ting jeg ikke kunne tro da jeg hørte det. Kjæresten min hevdet alltid at øl avlaster ham fra vondt i magen, men jeg trodde alltid at han bare brukte det som en unnskyldning fordi han liker øl. Men så hørte jeg en historie om en lege som foreskrev et glass øl daglig til en fyr som hadde lidd av magesmerter i mange år før det.

Han ble bedre etter bare en uke, så det kan like bra fungere. Husk imidlertid at øl egentlig ikke er det beste valget hvis du prøver å gå ned i vekt - så du kan prøve et av de tidligere rettsmidlene.

Hvis du allerede har prøvd disse løsningene, vil jeg gjerne høre opplevelsen din.Hvis du vet om noe annet middel, er du velkommen til å dele det med resten av oss.

CHICKEN GIRLS: THE MOVIE (Februar 2021)


Tags:

Relaterte Artikler