Ok, la oss innse det - å ha dårlig ånde er pinlig. Du vil ikke at folk trenger å slutte å puste når du åpner munnen, ikke sant? Her er hva du kan gjøre med det. Det er mange årsaker til dårlig ånde, men også mange kurer. Du er ikke en håpløs sak; du trenger bare å prøve en av disse 10 tingene som er bevist å kurere dårlig ånde.
1. Pensle tennene regelmessig
Moren din må ha lært deg viktigheten av å pusse tennene regelmessig. Hun visste hva hun snakket om. Børst tennene hver morgen og hver kveld. Det er millioner av bakterier som lever i munnen din og å kvitte seg med dem med tannbørsten og tannkremen er det første skrittet mot å få et godt pust.
2. Floss regelmessig
Alle vet hvor viktig det er å pusse tennene, men det virker som de fleste glemmer flossing. Og det er en veldig stor feil. Tannbørsten kan bare rengjøre overflaten på tennene dine, ikke plassen mellom dem. Det er der tanntråd hjelper. Floss kan fjerne alle de små matpartiklene som setter seg fast mellom tennene og kan forårsake dårlig ånde.
3. Rengjør tunga
Du må ha hørt hvordan tannleger anbefaler at du rengjør tungen hver gang du pusser tennene. Det er det en god grunn til. Faktisk lever flere bakterier som kan forårsake dårlig ånde på tungen enn på tennene. Lær hvordan du rengjør tungen i fem enkle trinn.
4. Drikk nok vann
God fuktighet er ikke bare viktig for utseendet; det er en nøkkelløsning for dårlig ånde også. Dårlig ånde er forårsaket av bakterier i munnen. Spyttet ditt er det som hjelper til med å vaske av disse bakteriene. Hvis munnen din er tørr, produserer du ikke nok spytt og lar bakteriene vokse. Å drikke nok vann forhindrer dette.
5. Slutt å røyke
Røyking er den viktigste årsaken til dårlig ånde blant mennesker. Ingen mengder tannkrem kan hjelpe med røykers pust. Så jeg vil si det tydelig og bare en gang - slutte å røyke! Det er godt for pusten, og det er bra for helsen din, og la oss innse det "Jeg kan ikke slutte" er bare en unnskyldning for ikke engang å prøve. Det er ikke lett, men det er verdt det.
6. Senk mengden alkohol
Alkohol kommer rett etter røyking som den andre ledende årsaken til dårlig ånde. Ikke bare at alkohol i seg selv lukter vondt, den dehydrerer deg også. Som det allerede er sagt i tips nr. 4 - dehydrering lar bakteriene i munnen vokse og gir deg dårlig ånde. Hold alkoholen din til et minimum, og husk at du trenger to glass vann for hvert glass alkohol du drikker.
7. Se middagstallerkenen din
Vi vet alle at visse matvarer som løk, hvitløk og fisk gir dårlig ånde. Men visste du at ost gjør det også? Og kjøtt også. Hver mat som har en tendens til å feste seg til tennene dine og lett kommer seg imellom, vil sannsynligvis gi deg dårlig ånde. På den annen side gir frukt og grønnsaker vanligvis pusten - så pass på at du øker mengden av disse.
8. Spis persillen
Tro det eller ei, persille er en av dine beste venner når det gjelder å forhindre dårlig ånde. Å tygge på et par persilleblader etter måltidet ditt gjør underverker. Inkluder den, samt mynte og basilikum, i kostholdet ditt, og du vil helt sikkert få et bedre pust.
9. Mints og tyggegummi
Mynte og tyggegummi er en løsning for dårlig ånde akkurat som deodorant er for en allerede eksisterende dårlig kroppslukt - stort sett ikke en løsning i det hele tatt. Mynte og tyggegummi kan midlertidig maske dårlig ånde, men de kurerer ikke noe. Du bør alltid ha dem i vesken, men du må ikke glemme noen av de andre tipsene fra denne listen.
10. Besøk tannlegen din
Tannhulrom kan forårsake dårlig ånde uten at du engang vet om dem. Noen ganger begynner tennene å gå dårlige fra innsiden og ut, og det tar mye tid før noe begynner å skade deg og hever alarmen. Derfor må du etablere regelmessige turer til tannlegen din - minst en gang i året, enda bedre en gang hvert halvår.
Det er alt du trenger å vite. Husk disse 10 tingene, og du vil kunne kurere dårlig ånde.
Vet du om noe annet triks? Del det gjerne med resten av oss.
