Noen ganger er det vanskelig å se om du er giftig og hvordan det påvirker livet ditt. Her er noen ting du bør vurdere hvis du er usikker på om forholdet ditt virkelig er "til det bedre".
Når du er gift, kan det være vanskelig å se negativiteten i partneren din. Det er ikke sikkert at de passer riktig for deg, eller kanskje engasjerer deg i virkelig negativ oppførsel som kan være skadelig for din mentale helse.
Så, hvordan vet du om forholdet ditt er giftig? Hvis du stiller spørsmål ved helsen til forholdet ditt og har en pangst kan du være i en negativ situasjon, er du sannsynligvis Hvis du fremdeles vakler, her er 10 definitive tegn på at forholdet ditt er usunt.
1. Partneren din kveler deg
Et av hovedmålene med et forhold er å tillate hverandre å ha sin egen identitet og mål, og støtte hverandre i bestrebelser. Hvis partneren din ikke gjør det, og i stedet prøver å hevde sin egen agenda over din, er forholdet ditt ikke sunt.
En kvelende partner kan også prøve å konkurrere med suksessene dine, eller til og med prøve å manipulere følelsene dine.
Dette er en form for emosjonelt misbruk, og over tid kan du bli degradert til et punkt der du ikke er villig til å uttrykke meninger foran den andre personen, lide under lav selvtillit eller er selvbevisst om alt.
Du kan gjette deg selv konstant og føle at du ikke kan gjøre noe riktig. Disse følelsene vil tillate "stifleren" å ha full kontroll over deg og enhver situasjon dere begge er involvert, spesielt hvis du henvender deg til dem for å få råd i alle tilfeller.
2. Ektefellen din er utsatt for bensinlys
Gassbelysning er en form for psykiske og psykologiske overgrep. Christine Louis de Canonville, en psykoterapeut, beskriver det som “… en form for psykologisk mishandling brukt av narsissister for å gi et offer en ekstrem følelse av angst og forvirring til et punkt der de ikke lenger stoler på sin egen hukommelse, oppfatning eller dom .
Teknikkene som brukes i ‘Gaslighting’ av narsissisten, ligner de som er brukt i hjernevask, avhør og tortur som har blitt brukt i psykologisk krigføring av etterretningsoperatører, rettshåndhevelse og andre styrker i flere tiår.
Overgriperen er i stand til å ta kontroll, på grunn av den mishandlede partens reduserte selvtillit.
Hvis ektefellen din stadig får deg til å føle deg som om du gjør noe eller tenker noe som er feil, selv i situasjoner du vet at de tar feil, kan de tenke på deg.
Hvis du trekker deg fra vennene dine, eller familien uttrykker bekymring for ektefellens manipulering, kan det hende du opplever bensinlys.
Psychology Today har en utmerket artikkel og sjekkliste om bensinlys og hvordan du gjenkjenner den. Hvis noen av disse tegnene gir gjenklang hos deg, er det viktig å komme ut av forholdet, da det bare vil bli mye mer giftig.
3. De tar aldri feil, og beklager sjelden
Mangelen på å være feil ligner på bensinlys, men kan også skyldes arroganse, spesielt hvis ektefellen din aldri beklager.
Det er aldri lett å innrømme at du tar feil og si at du er lei deg, men ingen har rett hele tiden. Det viser mangel på respekt og en følelse av overlegenhet hvis du aldri er villig til å innrømme svakhetene dine til partneren din.
4. Du er foreldre til ektefellen din
Hvis du hele tiden må gjøre alt i husholdningen din, og partneren din, selv om den er i stand, helt ikke klarer å fungere på egen hånd, er forholdet ditt giftig.
Selv om du er villig til å spille "pseudo-mamma / pappa" foreløpig, vil du til slutt brenne ut, omtrent det samme som å ta vare på noen med en sykdom. Du kan bli ganske harme overfor partneren din, kanskje sint eller til og med verbalt fornærmende.
Denne dynamikken er ikke sunn, og hvis noen av dere nekter å jobbe for å endre dette, vil det bare føre til problemer på lang sikt.
5. Oppmuntring er ikke til stede i ekteskapet ditt
Oppmuntring og støtte fra partneren din er viktig i ethvert forhold. Hvis partneren din ikke er oppmuntrende mot deg, eller til og med avviser prestasjonene dine, er dette et tegn på toksisitet.
6. Ektefellen din misbruker deg (verbalt, følelsesmessig eller fysisk)
Misbruk i noen form er ALDRI greit, og er sikkert tegn på toksisitet. Hvis du opplever overgrep av noe slag, KJØP UT SITUASJONEN Umiddelbart. Gå om nødvendig til et lokalt krisesenter eller opphold hos venner eller familie som er positive støtter, og søk hjelp til å takle situasjonen din.
7. Konstant respektløshet overfor familie og venner
Din familie og venner er en refleksjon av deg. Det er en ting å diskutere en negativ situasjon i familien din - f.eks. "Jeg kan ikke tro onkel John er så respektløs mot tante Sally" - men hvis ektefellen din konstant berater eller spotter venner eller familie, er det et tegn på at de ikke respekterer deg.
Hvis det ikke er noen respekt i forholdet ditt, har du ikke et sterkt fundament, og følgelig bør du avslutte det.
8. Dine behov blir ikke vurdert i beslutningsprosesser, enten det er større eller mindre
På samme måte, hvis dine behov og ønsker ikke blir vurdert i å ta beslutninger, respekterer partneren din deg ikke; derfor har du sannsynligvis et usunt forhold.Dette kan gjelde større beslutninger (f.eks. Å kjøpe et hjem) så vel som mindre (f.eks. Hvor du skal dra på kveldsmat).
Sunne forhold involverer begge parters innspill og kompromiss. Hvis partneren din ikke er villig til å ta med følelsene dine, bløter dette sannsynligvis også i mange andre områder i livet ditt.
9. Uenigheter handler om å "vinne", og ikke løse et problem
En av de viktigste nøklene til et sunt forhold er å kjempe rettferdig og løse problemer på en konstruktiv måte. I et giftig forhold prøver ektefeller ganske enkelt å "vinne" argumentet på noen måter det er nødvendig, enten det er å ringe navn, fornærmende språk, roping eller manipulasjon (f.eks. "Husker du noe og slik galt du gjorde på en slik og slik tid?" Jeg er fremdeles sint på det! ”).
10. Ektefellen din prøver manipulering eller kontrolltaktikk med deg
I likhet med bensinlys, kveling og misbruk, hvis partneren din viser noen annen manipulering eller kontrolltaktikk med deg, er du i en giftig situasjon du må kvitte deg med. Dette kan omfatte ting som konstant teksting når du er borte fra dem sjekker inn på deg, setter en portforbud for deg, gjemmer nøklene dine eller prøver å vende deg mot dine venner og familie.
Hvis du ser noen av tegnene som er tilstede i forholdet ditt, kan du gå ut mens du kan og oppsøke hjelpende ressurser i ditt område. Dette vil sikre at du kan forbedre deg selv, og være forberedt på et sunnere forhold som vil presentere seg i fremtiden!
Har du vært i et giftig forhold eller giftig ekteskap før? Hvilke andre skilt kan du legge til i denne listen?
