Noen foreldre mister det noen ganger helt på grunn av barna. Handlingene og beslutningene deres kan virkelig komme til deg og få deg til å miste grepet. Prøv å ikke miste den neste gang. Prøv disse 10 sinnehåndteringsideene.
Ok, tenk deg en situasjon der barnet ditt har gjort noe som virkelig gjorde deg sint. Dette er hva du trenger å gjøre med det - trinn for trinn.
1. Ro deg ned
Uansett hvor sint du er, før du gjør noe med situasjonen, må du roe deg ned. Å surres ut foran barna dine kan etterlate seg noen alvorlige arr, sier psykolog, så prøv ditt beste for å unngå det.
2. Pust
Den beste måten å roe ned er å ta 10 dype pust. Hvis du trenger det, gå ut av rommet, gå på do eller på soverommet ditt og pust bare til du har roet deg. Skrik i en pute hvis du vil, men ikke prøv å avgjøre noen situasjon med barnet ditt mens du er sint.
3. Ikke kjefte
Ikke skrik på barnet ditt. Uansett hva barnet ditt har gjort, vil roping få deg ingen steder, bortsett fra å være enda surere. Hvis du virkelig er forbanna, send barnet ditt til rommet deres og fortell dem at du vil snakke om det senere. Puste, meditere, rengjøre, gjøre hva du beroliger deg i mellomtiden, og først etter det kan du starte en samtale.
4. Det var ikke med det formål
I de fleste tilfeller var det ting barnet ditt har gjort ikke med en eneste hensikt å gjøre deg sur. Babyer gråter ikke til tross for deg, skolebarn søler ikke saften med vilje, og tenåringsdatteren din er sannsynligvis ikke sammen med den gutten bare fordi du ikke liker ham. Så snart du innser dette, vil du lettere håndtere sinne.
5. Husk barndommen din
Se godt på deg selv og husk ærlig hvor mange problemer du ga til din egen mor. Du var ikke et gyllent barn, ingen av oss var det, så ikke forvent at barnet ditt skal være feilfri lille prins / prinsesse som gjør akkurat det du vil at de skal gjøre.
6. Hva ville du ha gjort?
Legg deg selv i barneskoene og prøv å innse hva du ville ha gjort i situasjonen. Husk at jeg ikke snakker om hva du ville gjort med 45 år; Jeg snakker om hvordan du ville ha reagert tilbake da du var 15. Ikke vær overrasket over å finne ut at du ville ha gjort det samme. Det er tross alt barnet ditt.
7. Kan du hjelpe?
Det neste trinnet i din sinnehåndteringsbehandling er å innse om det er noe du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt. Kan du gi et godt råd? Vil en enkel snakk hjelpe? Er det en viss handling som vil være nyttig? Finn ut hvordan du kan hjelpe deg.
8. Ønsker barnet ditt hjelp?
OK, det kan hende du har den beste løsningen på barnas problem, men for å hjelpe, trenger barnet ditt å ønske hjelp fra deg. Noen ganger er det bedre å la barna takle problemene sine for seg selv. Dette betyr selvfølgelig ikke at du skal være helt uinteressert i situasjonen, men ikke skyve den. Spør barnet ditt åpent om de vil ha hjelp. Hvis barnet skriker "nei, la meg være i fred," gjør det. Barnet ditt vil komme til deg for å få hjelp når du er klar.
9. Snakk om det
Når du en gang er litt roligere, bør du sette deg ned og snakke om hva som skjedde. Forsøk å ikke vise at du er sint, selv om du kanskje er det. Du må skape en atmosfære som vil vise barnet ditt at dere to trygt kan snakke om hva som helst. Lover at du ikke vil bli sint, og at du ikke får jordet barnet ditt og prøv å ha en rolig, voksen samtale. Behandle barnet ditt som en likeverdig, så ser du hvor raskt de begynner å ta gode voksne-avgjørelser.
10. La dem lære
Hver forelder ville elske at barnet deres lærte av andres feil i stedet for fra sine egne, men innse det - det kommer ikke til å skje. Samme som du gjorde dumme feil da du var ung; barnet ditt vil også lage dem. Og noen ganger er det den beste løsningen i verden. La barnet ditt lære og vokse opp. Etter hvert vil du være stolt av det du har gjort, fordi du vil se barnet ditt vokse opp til å være en ansvarlig person, klar over konsekvensene av handlingene deres.
Foreldre er ikke en lett jobb, og du vil komme over mange ujevnheter på veien. Ikke forvent at barnet ditt skal være perfekt og ikke prøv å beskytte dem mot livet. Barna dine vil gjøre ting som gjør deg sint, men så lenge du følger disse ideene om sinnehåndtering, vil du kunne roe deg.
